如今父母都忙碌工作中，教育孩子的時间非常少，小孩在放假了的情况下每日都是看時间，看电脑，时间长了双眼也会觉得很难受，非常容易得干眼症，非常是如今小孩近视是愈来愈普遍了，在平常父母一定要维护好孩子眼睛，要给孩子多吃一些有益于保护视力的食材，下边我们看来一下吧。

　　1、含有维生素D的食材：欠缺维生素D双眼对黑喑自然环境的适应力减低，比较严重的情况下非常容易患红眼病。并且维生素D还能够防止和医治干眼症。2、维生素b2群成分丰富多彩的食材：双眼的眼底黄斑中存储有非常过多的矿酸维生素b22。假如小宝宝维生素B族欠缺，会造成 眼睛畏光、落泪、烧疼及瘙痒、视觉疲劳、眼前筋挛。3、含有维他命C的食材：维他命C是构成目光眼睛晶体的成份之一，维他命还能够合理抑止体细胞空气氧化，缺乏维生素C非常容易使小宝宝眼干眼涩。4、含有优质蛋白质的食材：钙具备清除双眼焦虑不安的功效，能减轻眼疲劳。

　　5、含有蛋白的食材：蛋白是构成体细胞的主要成分，组织的修复升级需要不断补充蛋白。多食蛋白可使孩子眼睛光亮。6、香蕉苹果：香蕉苹果能保护视力，最先和其含有钾相关。次之，香蕉苹果中带有很多的β-胡罗卜素。当身体摄取过多的盐份时，会造成 体细胞中留存很多的水份，那样可造成眼睛发红，而香蕉苹果中的钾可协助身体排出来这种不必要的盐份，让人体做到钾、钠均衡，减轻双眼的不适感病症。