说到姨妈痛得话，有许多的女性都备受其汗，有时不到得话，又担心，可是来的情况下，其痛感则是十分恐怖的，因此 姨妈痛，也就是经痛，针对女性而言，是让他们爱恨交加的，而痛经怎么办，经痛怎样缓解痛经有哪些减轻方式 呢？下边就详尽的详细介绍下。

　　缓解痛经可按2个穴道

　　推拿三阴交

　　针对女士而言，经痛假如能提前防止得话，那麼肯定是最好是的。而在生理期来以前的一周，我们刚开始推拿三阴交穴位得话，是能够具有协助瘀滞的月经渐渐地排出来的状况。三阴交穴的部位是在小腿肚里侧，足内踝尖上3寸的部位，是非常好分辨的，在推拿的情况下，能够轻轻地揉按一分钟，出現酸胀感就可以。

　　按摩腰主骨

　　腰主骨的部位是在腰部后正中间网上，第五椎横突下，这一也是大伙儿平常都是说的腰眼部位，根据推拿这一穴道得话，是能够给我我们出現血液的商品流通，那样就可以在经痛到来的情况下，具有减轻的实际效果。每一次推拿这一部位的情况下，我们能够适度天赋加点幅度来开展推拿，类似推拿4分鐘上下，随后按到有轻度的疼痛感就可以，可是不可以仅用按的，也要还记得用揉才能够。

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　　推拿血海穴

　　要找到血海穴得话是非常简单的，我们能够先做坐着桌椅上边，随后把腿伸直，看膝盖内侧出現的一个凹痕的部位，而且凹痕的管理中心有一个突起的肌肉，这一部位便是血海穴了。根据推拿血海穴得话，是能够具有引血归经的实际效果，可以协助治疗痛经跟下腹痛的状况。但是在推拿的情况下我，我们要记牢按摩方法是轻按方法的。

　　推拿太冲穴

　　太冲穴这一穴道针对女性而言是十分关键的，因为它能够医治许多 的妇科病，根据揉按的方法，我们能够合理的缓解痛经。太冲穴的部位是处在脚的大拇指与无名指正中间，根据揉按这一穴道还能够具有舒肝理气益胆、止痛的功效，每日临睡前推拿3分鐘对女人是有非常大的协助。

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　　缓解痛经的小窍门

　　热水泡脚

　　每日在入睡以前，美女们能够培养热水泡脚的习惯性，由于热水泡脚能够协助我们推动人体的血液循环系统，根据减轻生理期所瘀滞的月经，以那样的方法来缓解痛经，还可以合理的消除疲劳跟有助于睡眠。

　　敷暖手袋

　　有经痛的情况下，立即取一个暖手袋是能够具有缓解痛经的实际效果，而且这一也是较为普遍的方式 ，由于那样是能够减去经痛所产生的痛感。