辣椒是一种常见的蔬菜，含有丰富多彩的维他命，并且还可以具有提高胃口，促进消化的实际效果，针对消除疲劳工作压力也是较为合理的，适度的吃辣椒，针对哺乳期间的母亲而言，不容易导致欠佳影响，还可以避免坏血病，对牙龈流血，贫血，一样有一定的輔助医治作用。

　　1、哺乳期可以吃辣椒。辣椒果子中带有极其丰富的营养成分，维C成分比四季豆、西红柿都高，在其中清香辛辣食物的辣椒素，能提高胃口、促进消化，带有的抗氧化性维他命和营养元素，能提高人的精力，减轻因工作中生活压力导致的疲惫。

　　2、辣椒也有丰富多彩的维生素B12，能够 预防坏血病，对牙龈流血、贫血、血管敏感有輔助医治功效。其独有的味儿和含有的辣椒有着刺激性唾沫和胃酸代谢的功效，能提高胃口，促进消化，推动胃肠功能，避免便秘。

　　3、哺乳期间的母亲多多少少都是有食欲不佳、便秘等病症，这时能够 服用一定的辣椒，有减轻医治之作用，要是留意控制下食用方法和胃口就不容易有多大问题。哺乳期间吃辣椒能够 有下列食谱：青椒土豆丝，马铃薯中的蛋白比黄豆还行，最贴近动物蛋白的。它含有的蛋白和维他命C，均为苹果的10倍，维生素b21、B2、铁和磷成分也比苹果高得多。

　　4、从营养成分角度观察，它的营养成分等同于苹果的3.5倍。马铃薯同稻米对比，所造成的发热量较低，而且只带有0.1％的人体脂肪。假如把它做为正餐，每天坚持不懈有一餐只吃土豆，对减掉不必要人体脂肪会很合理。马铃薯有和胃、调变、健脾胃、养血的功效，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也是有医治作用。马铃薯含有的甲基纤维素鲜嫩，对肠胃粘膜无刺激效果，有解痛或降低胃液代谢的功效。因此 辣椒相互配合马铃薯很合适哺乳期妈妈服用。自然也有其他很多食谱，要是配搭恰当全是能够 的。