很多哺乳期间的母亲最担心和最头痛的事儿便是母乳不够吃的困惑，有时看见小宝宝沒有奶水吃又不愿吃婴儿奶粉，许多 母亲一直非常心急，奶水对小宝宝而言是最好是的食材，是一切高端婴儿奶粉都没法与之对比的，喂母乳能合理的协助小宝宝提升自身免疫力，对人体很有益处，下边一起掌握下母乳不够吃该怎么办。

　　母乳不够吃该怎么办

　　尽可能无需婴儿配方奶粉补充

　　母亲本身如果没有独特情况产生，如腮腺炎、发烧、乳头裂开等情况，应尽可能让宝宝吃母乳。吃婴儿婴儿配方奶粉会让小宝宝欠缺饥饿的感觉，进而降低吸吮母乳的机遇。这样一来，妈妈的乳汁当然便会降低。

　　补充水份，均衡饮食，不急切减肥瘦身。

　　喂母乳者要留意营养成分的摄入。基本上应保证均衡饮食。喂母乳，每日大概要耗费2 100～4 200焦耳的发热量;母亲所摄入的食物种类，也会立即影响到奶水的代谢与品质。因而，平衡摄入各种各样食材是很重要的，他们包含糖原、人体脂肪、蛋白、维他命、矿物等5大微量元素。喂奶母亲要需注意优质蛋白质与铁制的消化吸收，这些方面可从奶制品或豆类食品中摄入。民俗饮食疗法，如猪脚、麻油鸡、鲫鱼豆腐汤等，也全是下奶的食物，可以吃，但不能过多，以防导致肥胖症。

　　均衡饮食，是喂奶母亲的关键规律。

　　喂奶妈妈爸爸水份的补充也应非常高度重视。因为母亲总会觉得口干，可在喂母乳补充水份，或者多喝鲜鱼汤、老母鸡汤、鲜牛奶及沸水等料汁健康饮品。水份补充适当就可以，那样奶水的提供才会既充裕又富营养成分。

　　以便修复身型而急切减肥瘦身的母亲难以确保母乳的供应。在这里建议喂奶母亲最好是能等哺乳期间完毕之后，再控制饮食减肥法。实际上喂母乳早已耗费了许多 发热量，要是妈妈们饮食搭配但是量，再相互配合着做一些产后运动，就能防止人体脂肪的推积。

　　防止乳头负伤

　　新手妈妈的乳头若有负伤、皮破、干裂或出血的状况并造成 炎症时，应临时终止吮吸负伤的一侧，让小宝宝先吮吸身心健康一侧的乳房，等创口治愈后再开展哺喂。为防止乳头负伤，建议妈妈们选用恰当的哺乳姿势，控制好一侧的吸吮時间，不然非常容易反复负伤，进而影响到妈妈喂母乳的自信心。

　　充足的歇息

　　一些母亲会因为生完孩子生长激素的很多改变而造成产后忧郁症，假如再再加母乳喂奶的疲惫及工作压力，会使母乳量少。因而喂奶母亲要多歇息，维持心情舒畅，才可以产出率多多的的母乳。

　　母乳不够吃吃啥 催奶养生药膳

　　山甲炖母鸡

　　原材料:柴鸡1只、中药穿山甲(中药炮制)60克，葱、姜、蒜、五香粉、食盐等适当。

　　作法:老母鸡褪毛及内脏器官，中药穿山甲砸成一小块，填写鸡腹腔。下锅，放水及调味品，炖至肉烂出骨就可以服用。

　　花生粥

　　原材料：花生仁30克、通草8克、王不留行12克、梗米50克、老红糖适当。

　　作法：先将通草、王不留行煎制，去渣留汁。再将药汁、花生仁、梗米一同下锅，放水熬煮。待花生仁、梗米炖烂后，添加老红糖就可以服用。

　　母乳不够吃的妈妈们也不必太过度心急，由于妈妈们的情绪也会影响奶水是多少的，实际上出現母乳不够吃的状况妈妈们能够 根据调整饮食搭配来改进这类状况，平常能够 多喝一些下奶的汤类，平常还要维持高兴开心的情绪，那样都是合理改进奶水不够的。