向来民俗一直说灰黑色的东西都能具有补肾壮阳的实际效果，很多明白健康养生的人也是十分青睐黑色的食物，尤其是木耳，很多人都觉得吃木耳有健康保健的作用，不仅能防衰老，更关键的是木耳也有补肾壮阳的实际效果，这类叫法是真是假？黑木耳能补肾壮阳吗？下边跟伴随着网编一块看一下木耳的功效和功效吧！

　　木耳的功效与作用

　　1.补气补血

　　黑木耳被营养专家称为‘素中之荤’和‘素中之首’，每100克木耳中含铜185mg，它比绿叶蔬菜中含铜量最大的西兰花高于20倍，比畜类食品中含铜量最大的牛肝还高于约7倍，是各种各样荤素搭配食品中含铜量数最多益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，并可预防缺铁性贫血；降低血小板稠状，预防血栓的产生，防止主动脉粥样硬化和冠心病的产生。

　　2.减肥瘦身抗癌治疗便秘

　　可以推动肠胃肠蠕动，推动肠胃人体脂肪食材的代谢、降低食材中人体脂肪的消化吸收，进而避免 肥胖症；另外，因为这二种物质能推动肠胃肠蠕动，避免 便秘，有益于身体排便中有毒物质的立即消除和排出来，进而具有防止直肠癌以及它消化道癌症的功效。因此 ，老人非常是有便秘习惯性的老人，坚持不懈服用木耳，常吃黑木耳粥，对防止多种多样老年疾病、防癌、抗癌，防衰老都是有优良的实际效果。

　　3.清肠胃

　　黑木耳能够把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效，它对胆结石、肾结石等内源异物也是有比较显著的解决作用。

　　黑木耳的营养成分

　　1.黑木耳中铁集团的成分极其丰富多彩，所以吃木耳能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，并可预防缺铁性贫血。

　　2.黑木耳带有维生素B12，能降低血液稠状，防止血栓症的产生，有预防主动脉粥样硬化和冠心病的功效。

　　3.黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效。

　　4.黑木耳带有抗肿瘤活性物质，能提高机体免疫能力，常常服用可抗癌防癌。

　　木耳的功效有很多，在平常的日常生活，适度吃一些黑木耳是有很多益处的。黑木耳的做法也非常简单，还可以拌凉菜，还可以炒海，或是和别的东西配搭在一起都可以。吃一些黑木耳，不仅能够补气补血，还能够预防癌症，清除胃肠，真的是很非常好哟！