尤其是针对一些中年男人而言，因为如今的饮食搭配比较好，假如工作中非常顺意得话，那麼男士的身型可能便会出現发胖的状况，这个时候男士会变为大粗腿、虎背熊腰、衣着油腻感的大爷。这类状况下不但会使男士的人体身体状况出現问题，并且全部人的幸福形象会杜绝你。因此 如今许多男性朋友都添加了减肥瘦身或运动健身的队伍，使自身的身型和休重维持在一个标准的情况。

　　小伙标准身高与体重对应表，个子152-188cm的男士体重标准对应表出炉了，看看你合格了没有?

　　下边是个子152~188公分的男士标准身高对照表，你能依据自身的个子来对比一下休重，看一下是不是合格。假如大伙儿感觉这一数据表格存有不正确得话，还可以应用一些公式计算来开展测算。那麼怎样计算男士的体重标准呢，何不追随网编一起来了解一下。

　　男士体重标准的测算方法：体重标准(kg)=个子(cm)-105。假如根据这类测算方法来测算自身的休重也是十分标准的，这个时候你也就能一清二楚的看得出自身究竟归属于高冷男神级別還是土肥圆的级別了。

　　如今的日常生活好啦，肥胖症的人也愈来愈多了，所以说在平常的日常生活减肥瘦身并并不是女士的专利权，许多男士在为身型烦恼的状况下也会挑选减肥瘦身。假如男士在平常的日常生活有欠佳的生活方式和饮食结构，那麼便会非常容易使身体的人体脂肪沉积过多，这个时候可能便会出現肥胖症。可是在一切正常的状况下男士人体的体脂假如维持在10~20%中间得话，也是能够的，假如超出了这一范畴，可能就需要你要方法减肥瘦身了。

　　那麼男士肥胖症的原因有什么呢?

　　常常坐下来。针对一些办公室白领而言，在平常的日常生活可能会常常坐下来，除开工作方面平常吃饭看电视或驾车的情况下都是有长坐没动的状况，臀部一直会粘在凳子上，不肯离去，这个时候便会非常容易让人欠缺运动强度，假如在饮食搭配上再不留意控制那麼肥胖症病症便会出現。

　　长期熬夜。很多人都掌握睡眠质量对身体的影响有什么，可是很多人却搞不懂，长期熬夜便会非常容易让人长胖。针对一些肥胖症病人而言，不一定是由于饮食搭配问题、运动强度过少，可能是由于长期熬夜而造成的肥胖症。这是由于身体经常熬夜得话，那麼我们身体的内分泌便会失衡，这个时候便会出現生理性的工作压力，身型也会慢慢的长胖。

　　饮食搭配不留意。许多男士因为在平常的日常生活交际比较多，所以说便会非常容易出外用餐。一般来说出外用餐的情况下会常常吃到一些高胆固醇、高热量食物的食材，時间久了便会非常容易使人体内的人体脂肪沉积过多，这个时候肥胖症便会找上门来。

　　又该怎么瘦下来?

　　男士要想减肥瘦身，在平时的日常生活一定要提升自身的运动强度，仅有坚持运动，那麼身体的血液循环系统才会加快，基础代谢也会更快，对身体脂肪分解有非常大的协助。除开健身运动，在饮食搭配上还要留意一下自身的饮食结构，少吃一些营养成分过高、木薯淀粉成分较为高的食材，能够适度的用杂粮来替代精粮，那样不但能够降低人体脂肪的摄取，并且对我们的肠道菌群也是有一定的益处，所以说在平常的饮食搭配中多吃一些杂粮是很好的。