首先我们说一下为什么会有鸡皮肤，一般分为先天跟后天，先天主要是遗传导致的，后天有不恰当的刮毛，脱毛等；自身体质阴性，自身新陈代谢太慢导致的；气候干燥，皮肤干燥，使不严重的毛周恶化；夏季室内温差较大，导致毛囊收缩频繁，排汗不畅以及空气污染；自身缺乏维生素A等原因。

　　平时鸡皮肤的朋友可以多吃一些水果来缓解，接下来介绍几种对鸡皮肤好的水果：.苹果，苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果；沙棘：含有维生素A之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素高达825-1100毫克，其含量是猕猴桃的2.3倍。柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命A，有机酸，矿物质等多种美白肌肤的营养物质。樱桃：樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C与维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

　　可以外用补充鸡皮肤的水分，达到水油平衡的状态。可以适当涂抹娇舒清去鸡皮肤霜，可以有效缓解鸡皮肤，并且让皮肤恢复正常肤色的功效