1、早上的一杯柠檬水。早上喝水真的很重要，可以排出晚上积累在体内的毒素，柠檬因为富含vc，对痘痘和痘印效果很好，美白更不用说。

　　2、多吃西红柿。西红柿含有番茄红素，抗氧化还可以减少紫外线带来的伤害。

　　3、百香果加蜂蜜，酸酸甜甜的很好吃。把百香果肉放在酸奶里再加点蜂蜜，更健康，比外面卖的饮料奶昔好喝多了。而且百香果里有维c，维e，番茄红素之类的，美容养颜不用多说。不过白天不能喝，感光，会让皮肤更黑的。

　　4、美白最重要的一环是做好防晒工作，不然无论吃什么喝什么都没用。尤其是夏天出门更要多涂抹防晒霜。最好最有效是穿长袖、戴帽子、打伞，比防晒霜更有效更环保。