1、提前计划好要做的事情。新的一天开始，那就计划好今天准备做什么，什么事情要今天完成，什么事情不是那么重要，什么事情可以不做。定好这些，然后开始做起。重要的事情做完了，如果有时间可以做做那些次要的事情。

2、不要抱有拖延的心态。不管要做什么事情，只要有了做的意识，或者定下了目标，那就开始着手做起，不要有可以拖拖，明天再做，等会再做等这些想法。要做就赶紧做，不要抱有拖延缓缓的心态或者念想。

3、提高自己的办事效率。有了办事效率这样就不会轻易拖延了，很多时候想拖延那是因为遇到了阻碍，感觉做起来一些吃力，想通过拖延的方式来逃避遇到的问题。只有提高自己的办事效率，提升自己的能力，那么才能很好很快的完成一件事情。

4、养成良好的习惯。今日事今日做，生活中需要我们培养这种习惯。刚开始或许有些难度，但是要坚持，努力克制自己想拖延的想法，久而久之，就会养成当天的事情当天就做完的习惯。拖延也就不会发生了。

5、提高自控能力。很多时候拖延是因为我们自控能力差，总是喜欢给自己找借口，为自己的懒惰需求借口。所以，我们要提高自控能力，当产生懒惰不想做事情，想要拖延的时候，需要努力克服自己，打消这些不好的念头。

6、通过别人的督促。拖延症开始或许自己无法改掉，但是，可以通过朋友、同事来帮忙，当自己的懒惰，开始拖延的时候，让朋友、同事在旁边督促一下，监督一下自己。这样也容易改掉拖延的习惯。