孕妇在怀孕的期内在饮食搭配是需要分外留意的，不但需要吃营养丰富的食材，也要吃身心健康的无副作用的食材。由于孕妇吃进来的一切食材都是被胎宝宝消化吸收，時刻关联到胎宝宝的身心健康。而白木耳和莲籽针对孕妇而言全是十分有营养成分的食材，她们对胎宝宝全是有益处的，而她们在一起制做的银耳莲子汤更的食补的好食材。

　　白木耳的营养成分作用有很多，关键便是具有润肺止咳，去燥火的作用，针对一些上火的症状的很有益处的，而莲籽更的营养成分的上品，它可以帮组孕妇在怀孕期强宁心安神，针对胎宝宝的生长发育十分更有意义。

　　银耳莲子汤的功效：

　　1、滋补养生健壮白木耳带有含糖量成份，能提高细胞免疫及巨噬细胞吞食工作能力，不仅有抗感染作用，也有推动骨髓造血，防辐射等功效。白木耳含有的含糖量物质及所含有的硒等营养元素，能够提高机体抗肿瘤的抵抗能力，提高肿瘤病人对放化疗、放疗的耐受性。

　　2、能促进消化白木耳含胶原纤维多，具备较强的润化功效，常常服用可将身体的绝大多数内毒素带出身体之外。对老年人便秘合理。因而，老人应多吃白木耳。

　　除此之外，白木耳含有维他命D，能避免钙的外流，对发肓十分有利。

　　常吃白木耳可改进心。肺功能检查，使一部分高脂血症病人的血胆固醇和甘油三酯降低。

　　3、止咳润肺白木耳是古时候治肺痨(肺结核)咳嗽，呕血的灵丹妙药。秋冬季气侯干躁.易造成燥咳，应多吃白木耳。

　　提别提醒：

　　1　白木耳与木耳都归属于食用蘑菇，外形相近，色调不一样。

　　其营养成分都不太一样。白木耳和木耳全是很好的食品，含有可溶的膳食纤维素，能协助身体软化血管.并且含有的真菌多糖有益于提升身体的免疫能力。

　　木耳降低血脂、抗血栓和防止便秘的功效更胜一筹，含有的含铁也比白木耳多。可是白木耳有润肺止咳滋阴功效。

　　2　购买时白木耳以干躁、色白淡黄。朵大。有光泽度、胶原纤维厚者为佳品。

　　色调过白则常是经生产加工漂白剂的.微黄暗浊者则是存储太久，均不适合购买。

　　3　白木耳宜用温小水泡发.泡开后应除掉未打开的一部分，非常是这些呈浅黄色的一部分。

　　4　冰糖银耳糖份高，临睡前不适合服用，以防造成血粘度提高。

　　银耳莲子汤不但对孕妇十分有益处，一般的人喝也是大补的，针对高血压病人而言，喝些银耳莲子汤能够协助她们降血压，从食材上控制血压的上升。女性朋友们多喝些银耳莲子汤能够具有防癌美容护肤的实际效果，因此 银耳莲子汤十分受女性喜爱，更别说是孕妇了。