胃痛和胃胀气是常常会产生的状况，非常是饮食结构不太好的人，常常会造成胃痛和胃胀气，胃胀气也就是消化不良造成的，例如暴食暴饮、不按时吃饭、豆类食品吃得过多这些，全是可能造成肠胃不消化的，加剧了胃里的压力，便会出現胃痛和胃胀气的状况，那麼哪些食物才可以缓解胃疼和胃胀气呢？

　　最先，我们而言一下，正餐吃什么可以缓解胃疼。有很多地区正餐是服用白米饭的，比如江南地区等江南水乡，可是稻米针对胃痛的人而言是慢性毒药，由于稻米是酸碱性的，会加重胃痛的觉得。胃痛的人应当服用鲜面条，鲜面条能够缓解胃疼的觉得。

　　有些人说喝汤最健脾养胃，这类叫法究竟有没有依据呢？喝汤的确很健脾养胃，可是稻米是酸碱性的，在熬粥的情况下得加一些小苏打，那样煮出去的不但会使小米粒变软，有利于消化吸收，还能够非常好地缓解胃疼。

　　除开加了小苏打的小米粥很健脾养胃以外，小米汤也是很健脾养胃的。小米，有木金子之称，小米汤有养胃和安神助眠的功效，因此 在早上喝上一碗小米汤，再配搭一点馍馍，对缓解胃疼有非常好的实际效果。

　　除开喝汤，有胃痛的人有二种饮品应当多喝，一种是牛乳，一种是温开水。牛乳也是偏碱，针对中和胃酸，缓解胃疼有非常好的实际效果，可是早晨空腹喝牛奶对胃不但沒有益处，还会继续损害到胃。温开水，尽管不值一提，可是其针对淡化胃液，缓解胃疼的确有非常好地实际效果。

　　文章内容中详细介绍了一些养胃的食物，除开开展合理饮食之外，我们还需要改变自身的饮食结构。最先要保证按时吃饭，次之用餐的情况下要少食多餐，不可以暴食暴饮。此外要少吃一些非常容易造成胃部不适的食材，例如辛辣食物的、刺激的、生冷食物的食材。