其实南瓜中含有非常丰富的维生素e及果胶，它对于帮助排出体内的毒素，以及有害物质可以起到很好的效果，而且可以帮助我们保护胃黏膜，起到助消化的功效。尤其是南瓜粥，更是生活中很多人的最爱，那么，南瓜粥该怎么做呢步骤阅读

经验步骤：1先将南瓜去皮去瓤切块，放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟。

2取出捣碎，为了让它更顺滑，没有大的颗粒，最好放在搅拌机里搅一下。

3然后把南瓜泥放在锅里加少许水煮开。

4糯米粉先用凉水调匀，倒进锅里，搅拌均匀，再加适量的糖即可。

注意事项：煮的时候最好向同一方向不停的搅动，以防糊底。对于小孩子而言，南瓜中不含非常丰富的锌，可以有效的促进孩子的成长和发育，而对于老年人而其言，吃南瓜粥，可以起到很好的防治糖尿病，降低血糖等效果，所以说南瓜粥是非常好的，保证身体健康的食物。