有很多的女性朋友们全是会挑选在月经的情况下开展锻炼身体，它是十分有误的作法，实际上在来月经的情况下就应当要多卧床休息，千万别去做一切的锻练，不然是会让自身的人体越来越更为的疲倦，还可能会造成负伤的风险性，就算是来锻炼身体，还要依据自身的人体做一些不那麼强烈的健身运动。

　　在经期前后左右，血细胞中的雌二醇浓度值减少，进而造成血管支撑力的转变，使一部分对于此事比较敏感的病人产生头痛。月经后，血细胞中雌二醇浓度值回应至一切正常，患者的头痛也可以减轻或是消退。 除此之外，临床医学上普遍的经期头痛，常和内分泌混乱紧密相连。

　　焦虑不安的日常生活和压力、精神疲倦、缺乏健身运动、休息不好，乃至还一些女士，由于减肥瘦身长期不要吃东西。这种不太好的生活方式，都可能会造成 内分泌混乱，从而引起经前综合症。从中医学视角，能够把经期头痛称之为经行头痛。是由长期性生活方式欠佳或是脾气暴躁造成的，它会造成 身体内毒素长期性沉积，内毒素进到血管，造成毛细血管扩张，进而导致头痛。经期头痛能够根据下列几类方法来减轻：

　　1、室外散散步：可调整情绪，缓解工作压力。

　　2、推拿按摩：持续用尖口木梳整理头发，可改进头部血供。

　　3、敷热：用一盆开水侵泡两手，并且用热纯棉毛巾敷于头部，每一次30分钟。

　　喝甜饮品：糖份可迅速地提升身体的血糖值成分，而饮用水可增加机体的血流量，改进头部的缺血性。因此，在疼痛时，为自己一杯甜奶或者水果汁，都有利于减轻因心脑血管扩大，神经受损而造成的偏头痛。

　　煎炸食品也是生理期女士的一大忌讳，由于蛋白激酶内分泌的黄体铜影响，生理期女士皮脂腺代谢许多，另外毛细管扩大，皮肤也会越来越十分的比较敏感。此刻假如吃煎炸食品得话，会提升皮肤压力，非常容易出現脸上痘痘、痤疮，也有黑眼圈。也有便是，由于生理期人体脂肪和水的新陈代谢缓减，此刻假如吃煎炸食品，人体脂肪非常容易推积在身体。