黑桑葚有黑与白之分，黑桑葚能够直接生吃，还可以熬膏服用，当药一般都以灰黑色为宜。因营养元素十分之多，因此黑桑葚的功效也许多 ，能够补肾壮阳、延缓衰老、健康保健益寿延年、黑发、美容护肤。黑桑葚归属于“灰黑色食品”，是营养专家青睐的身心健康饮食疗法上品，并且它甜酸鲜美，一般人都能服用。

　　黑桑葚的功效

　　在中医学来看，黑桑葚有黑与白之分，当药当属黑桑葚为宜。黑桑葚的功效与众不同，能够直接生吃果子，还可以用于打汁喝，可以用于烹调菜式，一样都具备很高的饮食疗法使用价值。做为“灰黑色食品”，黑桑葚的健康保健作用除两者之间含有的三大营养素、维他命、营养元素相关外，另其所含色素类化合物也充分发挥了独特的积极主动功效。那麼，服用黑桑葚的益处实际有什么呢？下边一起来详尽了解一下吧。

　　1、防脱生发

　　研究表明，黑桑葚有提升皮肤、头发血液供应，改进血液循环系统的功效，因而他针对秀发有一定的营养成分和养生保健的功效。许多情况下，脱发都可以和头发的血液循环系统受阻有一定的关联，吃黑桑葚能够合理的改进头发血液循环系统，防脱生发。

　　2、改进脾脏功能

　　黑桑葚对肝脏有体重增加功效，对溶血性反映有提高功效，可避免身体动脉硬化、骨骼骨节硬底化，推动基础代谢。肠胃作用欠佳的盆友都何不多吃一些黑桑葚。

　　3、防病

　　黑桑葚中的营养元素能推动血红细胞的生长发育，避免白细胞减少，并对糖尿病治疗、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等症状具备輔助作用。

　　4、促消化

　　黑桑葚子具备滋阴降火、促消化、协助大便等功效。适当服用黑桑葚能推动胃酸代谢，刺激性胃肠功能及消除躁热。

　　5、延缓衰老

　　黑桑葚中的花青素可以具有耐老化的功效，它能立即消除造成身体衰退的氧自由基。因而爱美丽的女士及其一些中老年都能够适当服用黑桑葚，做到美容护肤焕颜的作用。

　　黑桑葚的服用忌讳

　　常吃黑桑葚能提升人体免疫力，具备防衰老、美容护肤美肤的作用。早在2000很多年前，大家就会有服用黑桑葚防病的习惯性。黑桑葚尽管美味，可是也并不是百无禁忌，恰当服用才不会造成不适感。现如今许多 爱美丽人员以便追求完美一定的美容护肤作用而盲目跟风开展饮食疗法，这全是不合理的作法。喜欢黑桑葚的盆友务必要掌握下列黑桑葚的服用忌讳：

　　1、黑桑葚生鲜为温脾佳品，未熟的则不能吃，对胃肠刺激性很大，吃多了非常容易造成腹泻、皮肤过敏等。

　　2、脾虚便汤者亦不应多食黑桑葚，不然会加剧腹泻的症状。

　　3、黑桑葚寒性，女人月经期内要少吃，不然非常容易造成腹痛。

　　4、黑桑葚不应多食，过多服用后非常容易产生溶血性肠炎，对胃肠的伤害是挺大的，青少年儿童就更为不应多食了。