香蕉苹果是一种常见的水果，有很多人每日要吃苹果不以其他，关键還是协助大便。自然毫无疑问的是，香蕉苹果也算作一种营养丰富的新鲜水果，因此平时多吃一些更有利身体健康。那麼针对爱好健身运动的盆友而言，健身运动之后吃苹果除开补充动能以外，是否会长胖呢?香蕉的热量高吗?

　　运动后吃苹果好么

　　运动后吃苹果是能够的。

　　运动后吃苹果能消除疲劳，香蕉苹果中带有的糖份可快速转换为葡萄糖，是一种迅速的动能来源于，香蕉苹果中带有的镁有缓解疲劳的功效。有科学研究数据信息显示信息，每100克香蕉苹果中带有330mg钾、1.3mg钠和29mg镁。钾是参加身体碳水化合物化合物和蛋白质代谢的关键物质，它保持体细胞内一切正常的血浆渗透压，保持神经肌肉的现象和心脏的一切正常作用，钾的欠缺非常容易让人越来越反映缓慢、肌肉痛、四肢无力。而镁元素可以保持肌肉和中枢神经系统的激动，让人反映更为灵巧，另外还具备缓解疲劳的实际效果。

　　运动后吃苹果会胖吗

　　适当吃不容易胖

　　香蕉苹果之中确实带有较高的热量，可是它的脂肪率确是很低的，我们适当的吃一些香蕉苹果既能够给人体出示发热量又不容易导致人体脂肪过盛。此外，香蕉苹果之中还带有很多的膳食纤维素，能够推动肠道蠕动，促进消化，还能够促进消化，协助身体排毒，还可以加速人体的基础代谢，点燃大量的人体脂肪，平常适当的吃一点香蕉苹果不但不容易长胖还有益于减肥瘦身。

　　过多吃会长胖

　　尽管香蕉苹果的脂肪率很低，可是它终究是高热量食物的新鲜水果，假如每日都很多的吃苹果得话，会造成身体的发热量过盛，要是没有立即将其耗费便会转换为人体脂肪推积在身体，此外，香蕉苹果之中也是带有糖份的，过多吃得话也会使身体的糖份增加，人体新陈代谢欠佳这种糖份也是会转换为人体脂肪的，那样就非常容易令人长胖了。