小宝宝是非常容易出現钙的缺失的状况，非常是来到1岁的情况下，小宝宝的发展生长发育全是迅速的，不留意便会出現钙的缺失，钙的缺失对小宝宝的影响也是许多 层面的，会影响小宝宝的生长发育，但是针对如何给孩子补钙坚信大家都并不是很掌握吧，许多 的父母碰到那样的问题也是很困惑的，下边我们看一下一周岁宝宝补钙食谱。

　　1.虾末花菜

　　原材料：花菜30克，虾10克，白酱油少量。

　　作法：

　　1. 将花菜清洗，放进沸水中煮软后剁碎。

　　2. 把虾放进沸水中煮后剥削皮，剁碎，添加白酱油煮，使其具备淡盐味，倒在花菜上就可以服用。

　　补钙补锌奥秘：花菜营养丰富，带有蛋白、人体脂肪、糖及较多的维生素D、B、C和较丰富多彩的钙、磷、铁等矿物。制做中，要把虾米皮剥净，花菜、虾仁要剁碎炖烂，以融入宝宝的咬合工作能力。

　　2.虾米皮紫菜蛋汤

　　原材料：虾米皮，海菜，生鸡蛋，香莱。

　　作法：虾米皮清洗，海菜掰成一小块，香莱择洗干净切段儿;生鸡蛋一个，打撒预留。用生姜沫炝锅，放入虾米皮略炒，放水适当，煮沸后淋入鸡蛋液;随后放进海菜、香莱，并加芝麻油、食盐、葱段适当就可以。

　　补钙补锌奥秘：此汤口感鲜美，带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁、碘等营养元素，对小宝宝补充钙、碘十分有利。

　　什么方式能够推动1岁孩子补钙

　　维他命D进每个人的血液后能协助消化吸收食材中的钙，能够防止和医治小儿佝偻病。而1岁小宝宝维他命D的来源于有二种：

　　1.皮肤的阳光照射生成 它是身体VD的关键来源于，光源中的紫外线照射皮肤，会使皮肤中7-脱氢胆固醇转换为VD。

　　爸爸妈妈能够常常带小宝宝去户外活动游戏，宝宝晒太阳的時间最好是在早上9-10点及中午的4点上下为宜。每一次日晒時间的长度可1-2钟头，或每一次15-30分钟，每日多次。也可晒一会儿到阴凉处歇息一会儿。

　　2.食品中的VD 是宝宝VD的外源来源于，纯天然食材中VD成分非常少。因此 要从纯天然食材中得到充足的VD基本上不是可能的。伴随着加强食材的普及化及其VD中药制剂的广泛运用，宝宝可从这种食品中得到充裕的VD。依据在我国妇幼保健院系统的相关要求，VD中药制剂能够终生服食，强烈推荐摄取量为400 IU/天。

　　掌握一周岁宝宝补钙食谱，我们在平常的日常生活就需要依照菜谱有效的去给孩子补钙，也不必盲目跟风的去吃一些补钙补锌的商品，最好是的還是日常生活的一些可以补钙食物，期待父母可以去多掌握。