首先要了解后脑勺赘肉到底是什么性质的，最好先去医院针对后脑勺赘肉做个局部检查，在医学影像诊断以后，听听医生的看法和建议。后脑勺赘肉究竟是什么原因引起来的，到底是什么情况导致了赘肉的发生。如果不知道赘肉产生的原因，就不能做到辩证处理。如果是病理上的，如肿瘤，如果仅仅因为本人自己的错误感知，反而耽误了正常的治疗。为了科学的客观的分析该赘肉的属性，只有利用先进的医学手段，对其先进行医学影像分析，如彩超，B超，X光等等。然后在此基础上，向医生寻问自己的赘肉情况，才能较客观的得出合理的结论。为了保证结果诊断的准确性，可以增加后赘肉诊断的基数，多跑两家医院，综合一下医生的意见和建议，听听他们对后脑勺赘肉的分析结论和处理意见，再有的放矢的做针对性治疗或保健。切莫讳疾忌医。以良好的心态配合医生的诊断，以积极的心态减掉后脑勺赘肉。

　　希望最好不是恶性肿瘤。如果只单纯是脂肪堆积的话，建议做一下头部扭转运动。以脖子为轴心，上下左右扭转头部。次数以本人的可承受限度为宜。头部扭转作为针对性运动，应该能对后脑勺赘肉的减除起到一定的积极效果。当然，事情贵在坚持和有恒心，三天打鱼，两天晒网不可取。只有多坚持，才能收到一定的良性效果。

　　后脑勺的日常保健也是相当重要的，还可以用一些牛角梳、桃木梳梳理后脑勺的毛发，这样不仅对后脑勺赘肉起到减缓效果，也能让自己的感觉更加舒适。