当女性生完宝宝以后对女士的身心健康会导致巨大的损害，当孕妇在坐月子的情况下要立即的补充各种各样营养成分，那样对孕妇修复身心健康有益处，也会让女士富哦代谢奶水，对宝宝的成长发育也是有许多 的协助，孕妇坐月子的一个月時间里边，每一个环节的饮食搭配是不一样的，那样才可以让孕妇更强的消化吸收营养成分。
第一天(色拉油心中)
用料：
川芎3-5克? 猪心中一个半
方式：
将猪心中清洗后加盐 姜片 川芎蒸2个钟头上下，可协助孕妇排恶露，饮食搭配中可吃粗纤维蔬菜，不要吃豆类食品，非常容易腹胀。
第一周以内脏器官主导，可协助孕妇排恶露和发奶。
第二天(麻油猪肝)
用料：
牛肝尖 黄芩3-5克(胡萝卜 淮山药 窝笋三种蔬菜水果随意选择一种为火锅配菜)
方式：
黄芩3克加500克水熬出150ML水上下，添加牛肝尖，火锅配菜油爆或打汤均可，最终浇上色拉油。功效：(补气血，身体排毒，有利排尿，治冷汗，水肿)
第一周的正餐以八宝粥主导
做法：
薏米仁1克 黑芝麻粉1克 葵花籽仁1克 蓝莓干20颗 红皮花生3克 大枣4克 黑米50克 檽米50克 核桃仁3克(阴米2克最好)熬粥。
功效
：(排恶露，清热去火，健脾胃，发奶，营养成分秀发)
别的正餐粥类也有：
海带丝粥 鸡蛋粥 鸡丝粥 葡萄干粥 干贝粥 排骨粥(一切粥都可以加上生葵花籽仁与生黑芝麻粉)
第三天(肚片汤)
用料：
猪小肚250克 党参3-5克 山楂果2颗 红皮花生米50克或莲籽50克 姜片2克 米酒2克
方式：
猪小肚清洗后切条或片过水时放瓷锅加1000ML水熬成汤，连渣带汤一起吃。功效：(协助收宫，减肥，发奶)注：孕妇8个星期内可吃4-6个猪小肚。
第四天(腰花汤)
用料：
杜仲10克 腰花250--400克 醋10克 姜片10克 白砂糖 麻椒2克
方式：
将腰花清洗，放进杜仲等食物添加1000ML水熬成一碗，杜仲与调料先煮30分钟，再添加腰花。功效：(缓解腰疼和各种各样关节痛)
第五天(冬瓜排骨汤)
用料：
猪排骨500克 党参10克 不去皮东瓜500克
方式：
猪排骨过水时添加党参加1000ML水焯，快速时放进东瓜
孕妇生产7天内，以上产后月子餐能换着吃
留意：
老红糖 酒酿 草鱼 老母鸡汤禁吃(BB在排黄疸，孕妇有炎症，禁吃发性食物)
第二周以补钙补锌主导，除草鱼之外的全部鱼都能够吃
1 用料：
鱼500克 春笋50克 干红枣3颗 姜片2克
方式：
将鱼清洗后在鱼背断开10-12刀，每条刀缝处夹春笋 干红枣 姜片 鱼腹抹少量盐，放进锅内蒸20分钟就可以，随后浇上蒸鱼鼓油，火锅配菜油爆置盘。
2 用料：
鲫鱼500克 通草15克 绿豆芽200克
宜吃
：
西蓝花 紫色蔬菜(油麦菜 四季豆 )萝卜菜
禁吃：
发性食物蔬菜水果都不必吃，如茄子 苋菜 冬瓜
十天后孕妇宜吃苹果，以瓜类蔬菜新鲜水果主导，一 天2次，吃时加温
孕妇不适合吃的新鲜水果：
甜瓜 弥猴桃 梨 香蕉苹果 凉性水果都不必吃
禁吃香辛料：
朝天椒 蒜头
3 眉豆番木瓜银耳煲 草鱼(如番木瓜皮肤过敏能用芒果 橙替代)
原材料：
眉豆150克 番木瓜一只 银耳50克 草鱼1条 脊梁骨500克 姜片10克 生猪肉500克 食用盐10克 味精5克
营养分析：
此汤具备健脾胃调变，利湿消肿之作用。脚气病病人，孕妇生完孩子吃的辛热滋补品过多，以致排便密结，乃至脚束缚麻木者，服用此汤有补血补气，润肠子，使排便通畅之实际效果。
制作过程：
1先将番木瓜削皮切片，去籽，草鱼破好切件，脊梁骨斩件，姜片削皮。2砂煲烧开，待水沸腾时，将脊梁骨 草鱼 生猪肉焯水 3砂煲一个，放进脊梁骨 生猪肉 草鱼 姜 眉豆 番木瓜 银耳 添加冷水。低火煲2个小时后加入食用盐，味精就可以服用。
小帖士：
番木瓜中的番木瓜碱对身体有毒性，因而每一次胃口不适合过多，过敏性体质者谨慎使用。
第三周、第四周以鸡 幼鸽 鹌鹑 野生甲鱼 牛蛙 牛肉各种各样汤主导
用料：
川芎10克 黄芩10克 姜片 10克 各种各样肉类食品500克(可选择加花生仁 甜杏仁 莲籽)
方式：
用沙布将药粉一起，放1000-2000ML水，加肉类食品(牛肉最好)放锅煮2个钟头以上，吃荤喝粥。
功效：
(治盗汗 四肢疼痛 健脾养胃)
留意：
应用野生甲鱼和小乌龟当肉材务必加春笋100克
注：
头疼头晕的孕妇能够 在汤里加天麻5克
炒蔬菜应添加小量食用菌食品
南方地区(沿海地区孕妇)在汤中添加米酒150克 杨梅酒15克 核桃仁 可起去寒和体内湿气的功效，BB不容易拉肚子。(米酒 杨梅酒 核桃仁泡一个星期就可以服用)
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