一切一种新鲜水果都是有最好的服用時间，那麼夜里空腹吃水果好么?大家都了解水果品种多种多样，含有各种各样维他命和营养元素，对身体的调养及滋补养生实际效果全是很非常好的，因而平常多吃些新鲜水果对人体有很多的益处，可是夜里空肚的情况下服用還是需要加多留意的，非常容易影响消化吸收。

　　吃苹果的恰当时间餐前1个钟头和餐后2个钟头上下(柿子饼等不适合在餐前吃的新鲜水果以外)。饭前吃水果，有很多益处。最先，新鲜水果中很多成份均是水溶的，餐前吃有益于人体必不可少营养元素的消化吸收。

　　新鲜水果并不是无关紧要的零食，反过来，它对我们的身心健康和疾病防治具备非常大的功效。因而，恰当的作法便是"每日必吃"，并且要依照《中国居民膳食指南》中强烈推荐的量去吃，它是确保身心健康的基本总数。 此外，我们还要留意，不必在晚上临睡觉前吃苹果，要不然冲盈的肠胃会使你的睡眠质量遭受影响。千万不要认为吃苹果是件琐事，清除了这种错误观念，才可以塑造出真实对健康有益的生活方式。

　　餐前吃才有利于营养成分消化吸收 。在吃苹果的時间上，现阶段我们中国人存有一个巨大的错误观念。把新鲜水果当做餐后甜点，在其中的柠檬酸会与别的食材中的矿物融合，影响人体消化;新鲜水果中的阿拉伯胶有消化吸收水份、提升肠胃内食材潮湿水平的功效，因而饭后吃水果还会继续加剧胃的压力。

　　次之，新鲜水果是低脂食物，其均值发热量仅为同样净重面点的1/4，同样生猪肉等肉制品的约1/10。先吃低脂食物，较为非常容易掌握一顿饭里总的发热量摄取。第三，很多新鲜水果自身非常容易被氧化、腐败问题，先吃苹果可减少它在胃中的等待时间，减少其空气氧化、腐败问题水平，降低可能对人体导致的不好影响。

　　坚信大伙儿对夜里空腹吃水果好么也都心里有数了，新鲜水果的确是不可以当饭吃的，更不可以当零食吃，餐前服用新鲜水果才可以做到它需有的营养成分和健康养生实际效果，并且睡觉以前最好是不必吃苹果，那样既影响消化吸收，还非常容易造成人体长胖。