脚软酸乏力可能出現在中老年的身上，也可能出現在青壮年人的身上，这类病症可产生于每个年龄层，可是大部分人对这类病症都并不是很高度重视。脚软酸乏力不容易对衣食住行导致显著影响，但这类病症可能体现了人体出現了一些问题。那麼脚软酸乏力是什么原因呢？

　　一、脚软酸乏力是什么原因

　　1.过度劳累

　　平常过度劳累得话，便会让小腿无力酸软，它是一种一切正常的生理现象，不需要刻意医治。这类状况就需要留意合理安排时间，平常还可以适度推拿脚部，让大腿肌肉获得歇息。此外每日要维持充足的睡眠時间，除开人体工作压力之外，心理压力也会导致小小腿酸痛，因此还要留意缓解心理压力。

　　2.人体缺乏维生素a

　　人体欠缺营养元素，就非常容易出現这类病症，例如钙的缺失和缺钾。因此平常一定要多吃一些新鮮的蔬菜水果来补充营养元素，能够 多吃一些香蕉苹果来补钾，多喝牛奶来补钙补锌。

　　3.脊柱疾病

　　脊柱发现异常时也是会影响到下肢的，有可能会造成下肢软酸乏力。但脊柱造成的下肢软酸乏力，另外还会继续随着着显著的腰椎疼痛，因此如果有这二种病症，最好是立即去医院检查。

　　二、脚软酸乏力如何调养

　　1.适度锻练脚部

　　适度锻练脚部能够 推动脚部的血液循环系统，还可以提高脚部的肌肉作用，那样就可以让腿越来越强有力而牢固。但还要留意合理安排时间，不能过多锻练。

　　2.多补充营养成分

　　饮食搭配上能够 多吃含有蛋白和营养元素的食材，能够 多喝牛奶，多多吃一些，补充营养成分能够 提高人体身体素质，可以合理防止人体乏力症状，平常还要多吃新鮮的蔬菜水果来补充维他命。

　　3.积极主动医治原病发

　　假如是由于腰椎间盘病症导致的脚部乏力，那麼就务必要积极主动医治原病发，不医治原病发得话，这类病症是没法从源头上减轻的。