1、红心柚是来到秋天才会完善的新鲜水果，红心柚的皮是十分的厚，易储存，是严寒时节较为理想化的挑选。红心柚中带有丰富多彩的蛋白、柠檬酸、维他命及其钙、磷、镁、钠等身体必不可少的原素，它是别的的新鲜水果都不可以比的。红心柚除开有很高的营养成分之外，也有健胃消食、润肠通便、补血补气等作用。来到冬天易容易上火，红心柚你可以下火降火，也有抑止口腔溃疡的功效。

　　2、梨是秋冬季两个季节最合适吃的新鲜水果之一，梨有润肺止咳的功效，梨中带有丰富多彩的维他命苹果酸、柠檬酸钠、葡萄糖、葡萄糖等。冬天易上火，吃梨能够具有去火的作用，针对喉干咽喉肿痛、排便燥结的群体也应当多吃一些梨，还可以熬一些梨水给孩子喝，能防止咳嗽。

　　3、甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。