看医生，让医生给自己开点去火治疗便秘的药物。这样能省下很多麻烦，每天只要吃药就可以了。

　　喝点去火的茶，比如菊花茶，或者其他凉性祛肝火的茶，效果也是很好的。吃点凉性的食物，比如冰糖雪梨，香油鸡蛋，苦瓜等等，一般喝两三天效果就很好。

　　开心点，肝主情志，平常要培养自己的兴趣，想事情想到开一点，不要老是钻牛角尖。

　　背上刮痧，拔罐，艾灸脚，引火下行都是可以的，效果还不错，不过上火的时候不要艾灸后背，肚子，这样会火上浇油。

　　多锻炼，锻炼可以提高免疫力，激发身体自我修复能力，也会促进肠胃蠕动，缓解便秘和上火。

　　多揉揉肚子，揉肚子促进肠胃蠕动，揉完肚子多喝点白开水，这样能很好的促进排便，或者拍打带脉也可以。