例假期间许多的女性朋友们便会发现自身的心态转变十分大，一直会造成情绪不好的情况下，要想闹脾气，这个时候便会对自身的人体造成一些弊端，会觉得到自身的人体內部的肝火越来越十分充沛，乃至还会继续影响到自身的经量，让经期越来越更为少些，那样便会造成 月经不调的状况产生。

　　月经量分析

　　女人经量的是多少因人而异，一般是20～100ml。一般每日换3～5次 姨妈巾或纸，就算是一切正常。假如着凉会造成 经量增加，假如月经量过多，换一次姨妈巾或纸迅速就又湿漉漉，乃至月经顺腿向下淌，这就异常了。月经过多，可能是精神紧张焦虑、自然环境改变、营养不良及其代谢紊乱等要素造成的多功能性子宫异常出血。月经长期性过多会造成贫血，应查清原因，开展医治。

　　六大医护方式

　　1、维持精神开心，防止精神刺激性和心态波动。某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、 乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况，均属一切正常，无须太过焦虑不安。

　　2、內裤要绵软、纯棉、自然通风透气性能能优良，要勤洗勤换，勤换的內裤要放到阳光底下晾干。

　　3、注意卫生，防止感染。最先留意生殖器官的环境卫生。月经期肯定不可以 性生活。量大时要勤换卫生巾，还可采用销售市场对于量大期内的姨妈巾。

　　4、注意保暖，防止严寒刺激性。防止劳累过度。

　　5、不适合吃生冷食物、香辣等含有刺激性的食物，多饮沸水，维持排便顺畅。 血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜，禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物;气血不足者平常务必提升营养成分，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。禁吃生冷食物瓜果蔬菜。月经量多则禁吃老红糖。

　　月经期一般吃一些香蕉苹果，甜桔，榴莲果，人参果，番石榴等新鲜水果，能够每天三种早、中、晚互换服用。可是如果是有疼经的女士，建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士，苹果、梨等新鲜水果也可吃。