单方精油是一种人都是应用到的商品。应用单方精油，除开会能够做到养颜美容的目地以外，还能够非常好的对自身的本质身心健康开展提升。自然，在生理期的情况下，是不可以应用单方精油的，由于这会造成 月经增加，或是是生理期异常等状况的出現。下边就为大伙儿介绍一下生理期的医护方式！

　　1、忌凉性食物，宜食湿热

　　中华民族医药学觉得，血得热则行，得寒则滞。生理期食生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成 内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。月经期饮食应以湿热为宜，采用海带丝、红枣、高梁米、薏苡米、牛肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、棱角、东瓜、芥蓝、大麻仁等寒性、滑泻食品。

　　2、禁吃香辣刺激性食品

　　经期期间的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，责重植、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。

　　3、要避免缺锌，营养搭配

　　铁是身体必不可少的营养元素。铁不但参加血红蛋白浓度及很多关键的酶的生成，并且对免疫力、智商、衰退及氧化磷酸化等都是有关键功效。生理期因为铁的遗失较多，食补含铜丰富多彩的食材十分关键。鱼、猪瘦肉、小动物肝、小动物血等含铜丰富多彩，并且生物活性很大，非常容易被身体消化吸收运用；而黄豆、西兰花中含有的绿色植物铁，消化率较低。因此，生理期饮食中应留意营养搭配，适度多吃些动物类食品，以满足月生理期对铁的独特需要。

　　4、生活起居医护

　　在生理期里应尽量减少游水、坐浴、过夫妻生活，常用的姨妈巾务必确保清理、绵软，不然可能促进病菌上涨进到子宫体，造成发炎，不立即医治可能造成 今后不孕症。对于环境卫生栓(即内藏式卫生棉棒)的应用，除开要清理勤换外，晚间最好是未予应用。由于，环境卫生栓的吸水流量是有限的，而夜里熟睡之后，不可能立即拆换，这时的月经流失遇阻，很可能倒流入骨盆造成孑宫内膜异位症。除此之外生理期也要防止强烈的体育竞赛，因为它也是造成孑宫内膜异位症的风险源之一。