伴随着社会发展的发展与大家生活水平的提升，愈来愈多的食品安全性问题和空气污染问题在持续环绕着我们，如今我们的生活品质早已比不上过去，科技进步真的是把双刃刀，既推动了经济发展、政冶、国防等层面的发展趋势，又降低了大家的安全防范措施，因此 有些人会疑惑：如今吃啥最身心健康呢?

　　之前你听见的健康保健课，或是是健康养生讲座，绝大多数是以一个很综合性的视角对你说，一天吃一两肉，几两豆，喝是多少牛乳，吃几个鸡蛋，从这一视角讲身心健康问题，这一身心健康问题是十分含糊，没人讲的十分细。吃这种东西里边有哪些成份，营养成分就是指什么成份，这种成分对是我是多少益处，如今简易一讲，用营养与膳食可以了解的事儿讲。

　　身体营养成分的需要，我们讲全部身体都需要7种营养元素，这一营养元素是身体之中最需要的，便是微量元素，即每一个人一生之中所摄入的肉、鱼、蛋、奶、小麦面粉，全是需要补充身体需要的七种营养元素，并在身体充分发挥一个混和功效，它的功效可能是这些方面，它的功效可能是那层面，相互保持你的身心健康、智商、长命、精力

　　我们先看人体需要的七种营养元素都是啥成份?这种东西有一些较为了解：水、膳食纤维素，由于膳食纤维素能够通排便，处理便秘的问题，膳食纤维素是第七类营养元素。水为第六类营养元素。后边是常量元素营养元素，随后也有少量营养元素。

　　常量元素营养元素例如馍馍、白米饭里边的碳水化合物化合物，再是肉、鱼、蛋、奶里边的蛋白，再有就是需要量也比较多的人体脂肪，烧菜的油里边带的人体脂肪。这三大类通通称为常量元素营养元素。

　　身心健康问题不可小觑，尤其是来到如今这一阶段，技术含量做到非常高的水准，放弃的便是大家的身心健康。如今吃啥最身心健康?这一问题是十分让人繁杂的，因而，我们要在发展趋势的另外，增加生态环境保护的幅度和提升对食品安全工作的幅度。