肾虚指肾的元精阳阴不够的病理学情况，肾虚的类型有很多，在其中最普遍的是肝肾阴虚、阴虚火旺、肾精不足等。

　　肾阳虚的症状以害冷为具体表现，伴随腰酸腿软、腰部、身体害冷、性欲望降低、尿频尿急、小便清长、尿频尿多，小便淋漓不尽，甚则身体水肿，还可因阳虚水泛，水饮凌心而出現喘促、胸闷的症状。小伙阳痿或阳物勃起时间短，频繁遗精、遗精、早泄，男性精子降低或男性精子精子活动力降低，不育症。女人宫寒不孕、月经不调等主要表现。

　　而肝肾阴虚以腰酸、潮热、盗汗、头昏、耳鸣、失眠、舌体干瘦、由此可见裂痕，少苔或无苔，脉细数为具体表现，另外，女人可出現例假量少，生理周期出现异常等病症。

　　肾气不足者，则可出現掉发或头发早白，牙松易落，记忆减退、失眠，食欲不佳、困乏，眼睛视力、英语听力、记忆力下降等病症。

　　肾虚怎么办

　　1、多喝水

　　饮用水能协助身体将基础代谢的废弃物排出来，减少有毒物质在肾脏功能中的浓度值，进而防止肾脏功能遭受危害。尤其是发热的病人，因其新陈代谢加速，废弃物及有毒物质的造成也会提升，因此，更要多喝水，以推动废弃物的代谢。

　　2、不可以暴饮暴食

　　针对男生而言，出门交际鸡鸭鱼肉，很多喝酒是在所难免，而假如常常那样的话，就是说一种伤阳的个人行为，通常会造成身体造成过多的尿酸高和尿素氮等新陈代谢废弃物，会加剧肾脏功能的代谢承担，长期性下来马上会因大各种各样肾脏功能层面的病症，一样也会加剧肾虚病人的病况。

　　3、别随意服药

　　有许多盆友得病的情况下，喜爱自身到药房是配液吃，可是是药三分毒，许多药品长期服用对肾脏功能的危害十分大，非常容易引起各种各样怪异的病症。尤其是肾虚病人，随意服药一不小心马上会加剧病况，影响中后期医治和康复治疗。

　　4、适度健身运动

　　非常是腰部健身运动，由于腰部的健身运动能够补肾健身，补充肾驱动力，但抗压强度不适合很大，应取工作能力所至的体育运动，以推动血液循环系统，可改进血瘀、气损等状况。溜达、跑步、慢跑，或在河卵石上赤脚适度走动，都是推动血液循环系统，对肾虚有輔助医治功效。