核桃仁是一种营养成分比较丰富的果子，能够协助我们维护心脏的功能，是许多老人都喜欢吃的一种食材。尤其是针对一些常常动脑的青少年儿童而言是十分有协助的，不但能够协助我们益脑，还能推动智商的增长，在服用核桃仁的情况下也不必过多，一天内吃三到四颗是较为适合的，那麼老年人吃核桃好么？

　　1.核桃仁蜂蜜茶--医治慢性便秘：

　　作法：核桃仁5克，纯蜂蜜1克，冲小水泡服，可促进消化。

　　2.核桃奶--治疗失眠：

　　作法：取核桃仁6个，牛乳1杯，煮开后临睡前用，有益脑助眠的功效。

　　3.核桃仁小米粥--预防心血管疾病：

　　作法：核桃肉与米各50克，放水500ml用大火烧开，改文火熬成粥，有降胆固醇、防止动脉硬化的功效。

　　4.核桃仁姜片--治慢支、咳嗽：

　　作法：核桃肉1~2粒，姜片1~2片，一并细细地嚼吃。每天早、晚各1次，可滋补肺脾、止咳化痰止喘。

　　5.核桃芝麻糊--医治须发早白：

　　作法：将核桃仁与白芝麻各5克，粉碎后冲成糊服食，能黑发填精。

　　6.核桃花生鱼头汤--益智类：

　　作法：新鲜的核桃、花生仁各1两，大剁椒鱼头1个，洗完后用少量油炸香;大枣6枚、姜片3片放进煲内，煮开约1钟头，就可以连汤同食，可健脑益智类。

　　核桃仁是一种干果的食材，它带有的营养成分是十分高的，常常吃核桃能够协助我们延缓衰老、益寿延年、促进消化等，可是尽管核桃仁针对我们的人体的协助是非常大，可是在吃的情况下也不必无度的吃，核桃仁里边带有很多的植物油脂，吃多了非常容易会长胖。