许多孕妇在怀孕期由于要补充营养成分，可是一顿饭又吃不上是多少，因此 许多孕妇就用吃零食的方式 来补充营养成分，有一些孕妇在三餐以外用零食来补充营养成分得话，哪样零食可以吃哪样零食不能吃呢，它是个十分关键的问题，一些零食吃完以后不但沒有一切益处还会继续有流产的征兆，因此 我们一定要搞清楚孕妇能吃点什么零食？

　　实际上，你无须由于怀孕而放弃掉自身全部的小零食，仅仅在零食的挑选应该谨慎。怀孕期间吃零食的标准是营养成分、环境卫生、适当。最先要留意小零食的环境卫生，街边室外售卖食品就最好是不必吃。此外一些零食有可能对你的人体导致欠佳影响，例如腌渍的食品、冰激凌、水果罐头食品和过甜的小点心等，也不必多吃。你能考虑到既爽口又有营养成分的零食，例如用水果汁替代冰激凌，用水果替代罐头，还可以把丝瓜、番茄等蔬菜水果当新鲜水果吃，还能够吃一些营养成分曲奇饼干、核桃肉、花生仁等。零食一般以新鮮的纯天然果子为宜，这种食品味儿香美而且含多种多样营养元素，孕妇常吃不但能够 考虑爱吃零食的爱好，还能补充各种各样营养成分。下边例举二种营养成分出色的果子。心脏病大枣被大家称之为“维生素丸”。它含有让人益寿延年的维生素P，居百果之冠；维他命C的成分比梨高于数十倍；还含有蛋白、人体脂肪、柠檬酸、钙、磷、铁、胡罗卜素及维生素B族等多种多样营养元素，是孕产滋补养生的佳果。大枣性平味甘，具备补血补气安神助眠、益气、健脾养胃健脾胃等作用，预防肝病成效显著。枣中带有一种医治高血压的药品成份芦丁，孕妇常吃红枣可预防怀孕高血压。心脏病栗子又称之为板栗。它与大枣、柿子饼一起被称作“三大木本谷物”。栗子含有蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、锌、多种营养元素等营养元素，有健脾开胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血之作用。孕妇常吃栗子不但能够 运动健身健骨，并且有益于盆骨的生长发育完善，也有缓解疲劳的功效。

　　孕5月时，假如孕妈妈自身偏瘦，能够 多提升一些零食的摄入量，假如孕妈妈早已太重，就需要当心，控制吃零食了。一般而言，孕初期不需要附加提升发热量，好似一般成人每日需要的发热量就可以。但因为这时也恰逢胎儿迅速成长过程，每日需要的发热量和蛋白大大增加，因此 ，孕妈妈适度吃零食也很有必要，营养成分的来源于最关键应是糖原、蛋白、人体脂肪。可是，孕妈妈还要留意小零食的环境卫生，街边室外售卖的食品最好是不必吃。

　　此外，一些零食有可能指向妈妈的身体导致欠佳影响，如腌渍的食品、冰激凌、水果罐头食品和过甜的小点心等，这种零食也不应变成孕妈妈饮食搭配中的首选之品。孕妈妈能够 考虑到既爽口又有营养成分的零食，如用水果汁替代冰淇淋、用水果替代罐头，或是把丝瓜、番茄等蔬菜水果当新鲜水果吃等，还能够吃一些营养成分曲奇饼干、核桃肉、花生仁等。

　　从上面的剖析看来，许多零食全是可以吃的，例如干果这类的，不但对小孩的脑部发育非常好，还会继续对孕妇的体质有很大的益处，能够 多吃一点，曲奇饼干生日蛋糕这类的还可以吃一点，可是还要适当，曲奇饼干吃多了大会上火的，也是彭化食品，不应多食，实际上怀孕期间吃零食的标准便是营养成分、环境卫生、适当就可以了。