妊娠反应最关键的便是呕吐，许多的孕妇们要是是嗅到一些味儿便会控制不住的出現恶心干呕的状况，并且饮食搭配层面也是越来越沒有一切的胃口，针对一切的食材都提不起精神和兴趣爱好，这就是因为自身呕吐频次过多伤到胃里之后所造成 的状况，那麼就可以根据吃一些蓝莓干和酸性水果来健脾开胃。

　　1. 虾

　　虾带有很高的钙。假如孕妇吃龙虾之后沒有欠佳体现，如皮肤过敏、腹痛，就沒有问题。怀孕期适当多吃龙虾或虾米皮能够补充钙、锌等 营养元素，尤其是钙能够推动儿童的生长发育。吃龙虾还可以推动儿童头部的生长发育。因而，如果你自己草虾无副作用，能够畅快的吃。

　　2. 纯蜂蜜

　　纯蜂蜜可推动消 化消化吸收，提高胃口、镇定助眠、提升机体抵抗能力，对推动婴儿的发肓拥有 积极主动功效。纯蜂蜜基本上带有蔬菜水果中的所有营养元素。在冬天每日喝上3--4汤勺纯蜂蜜，既补充营养成分，又可确保排便顺畅。

　　纯蜂蜜還是一种纯天然的美容护肤上品。做为护肤剂常常外擦，对皮肤的外皮、真皮起立即营养成分功效，可推动体细胞新生儿，提高皮肤的基础代谢工作能力。

　　3. 蓝莓干

　　蓝莓干含有很多葡萄糖，对心脏有营养成分功效，有利于冠心病人的康复治疗，因为钙、磷、铁的相对性成分高，并有过多维他命和碳水化合物，是老年人、女性及体弱多病贫血者 的滋补养生上品，可补气补血、暖肾，对贫血、血小板低有不错功效，对神经衰弱和劳累过度有不错的滋补养生功效。還是女性妇科的饮食疗法上品。

　　4. 牛肉

　　牛肉属畜类食材，不但营养成分高，带有丰富多彩的人体脂肪、蛋白、钙、磷、钾、铁、尼克酸等，所造成的发热量高过瘦猪肉、牛羊肉 等肉制品，并且是滋阴养血养血的上品。

　　在冬季多吃羊肉大有益处，它具备提升发热量、滋阴养血耐寒、滋补血气、温肾健脾胃、预防疾病强身健体等功效。牛肉是老人、孕妇、体弱多病 、怯寒者的冬季滋补养生上品。

　　5. 朱古力

　　孕妇每日吃一些朱古力对新生儿出生后的个人行为拥有 积极主动的影响。

　　科学研究工作人员发觉，与那 些在怀孕期内非常少吃巧克力的孕妇生的小宝宝对比，在怀孕期内爱吃巧克力的孕妇生的小宝宝在出世6月后更喜欢笑容或主要表现出高兴的模样。此项科学研究还显示信息，这些容易紧张的孕妇，假如在怀孕期内能常常服用朱古力，其所生的小孩不害怕陌生人。