每日全是吃老方式 做的蔬菜水果，我觉得大伙儿一定也会感觉腻了，想有一种新的试着。杂锦蔬菜水果沙拉的做法便是能够 将蔬菜水果的口味又提升一个人生境界，而且杂锦蔬菜水果沙拉中的蔬菜营养使用价值比一般熬法做成的营养成分高些，由于保存了原生态。下边，我也向大伙儿强烈推荐三种做杂锦蔬菜水果沙拉的方式 。

　　第一种作法：

　　做绿水果沙拉能够 仅用窝笋、丝瓜和辣椒，但这类杂锦水果沙拉却有点不同寻常。

　　取一棵窝笋，清洗，切割成条形；1把莴笋，清洗，切完；2只小葫芦，剁碎；4只番茄，切一片；葵花仁、米醋、水豆腐调味品。

　　做绿水果沙拉时，也可采用别的蔬菜水果的叶片，如芹菜叶等粗纤维蔬菜的叶片。在水果沙拉中能加果干。

　　第二种作法：

　　1.?将各式各样蔬菜水果洗干净，并且用凉开水 盐侵泡15分鐘备用。

　　2.?茭白在开水中稍微汆烫，捞起来后渗入凉开水中。

　　3.?将蔬菜水果切割成自身喜爱的款式放进海碗中上菜。调味品或色拉酱此外置放一个小盘子中，直到要吃时再与蔬菜水果翻拌就可以

　　第三张作法：

　　原材料：萝蔓生菜、菊苣、紫窝笋、红甜椒、黄青椒、小青瓜、西红柿各3两(约100克)，特等纯植物油3一茶匙阵年红酒醋3一茶匙，盐、黑胡椒粉各适当

　　制作方法：

　　1、将全部油麦菜清洗，控干水份后用力掰成一小块。

　　2、小青瓜清洗，切锯齿状片；西红柿清洗，切成片；红、黄青椒丢籽后清洗，切条形。

　　3、把全部解决好的原材料摆盘，再将植物油与所有调味品调均匀，淋在油麦菜上，翻拌就可以服用。

　　  以上三种杂锦蔬菜水果沙拉的做法就这样了，期待大伙儿会喜爱这三种杂锦蔬菜水果沙拉的做法。平时我们能够 常常做杂锦蔬菜水果沙拉来吃，既美味又营养成分，在夏季吃是最适合的了，还能解其他食材的油腻感。最重要的是，杂锦蔬菜水果沙拉既能够 养颜美容，还能够瘦身减肥哦~