发烧感冒是十分多见的一种常见病，这类病症如果是较为轻度得话不是需要立即服食用药治疗的，要是是多注意休息就可以非常好的去减轻自身的病况病症，可是有一部分病人在出現发烧感冒之后反倒导致了颈部疼痛的症状表现，这就是情况严重的，如果是那样的话就需要适度的去活动一下自身的颈部。

　　血压东张西望维持头部水准视角，接着迟缓地左、右旋转至下颌贴近肩膀，视野房屋朝向后才或后上边看。

　　血液仰首观天：两手插腰，头往上仰眼睛望天。

　　补充回身回望：右腿往前采弓箭步站起，人体往左边转动，左手撑往上托天，右手撑往下用劲屈伸，并回过头望向右手。

　　负重围绕颈部：颈部释放压力当然吸气，先缩下颌再做大幅的顺时针方向及反方向的环形转圈旋转。

　　足月小象点点头：立正两脚分离手插腰，颈部尽可能右拐双眼向后侧看，迟缓吸气后复原，将下领尽可能遇到肩胛骨低下头看地。

　　软管犀牛望月：颈部尽可能往右边后上边转，上半身也陪同略往右拐，双眼转视右后上边仰望星空，以后复原回准备姿态，左边姿势同样。

　　以上每一个姿势需滞留五至十秒，上下两边需各做五至十次。但是，有颈部酸疼的病人，应防止头部脊柱侧弯的姿势，以防脊柱侧弯时导致一侧椎间孔受力造成副作用。

　　颈肌肌腱是我们酸疼的来源于，姿态有误及长期肌肉肌腱力度不足，使我们务必常常转换姿态，当压着神经，易导致不适，而姿态的有误，更易导致骨刺的造成，而我们的肌肉组织亦经不住长期的压与磨。

　　针对颈部骨节来讲，因忽然的外力作用导致颈部肌腱及软组织比较严重过多牵扯，比如车祸事故或猛烈的接触健身运动;另一个更常导致软组织比较严重过多牵扯的原因，是因为长期姿态欠佳所导致，二者皆非常容易导致结构力学性疼痛。