平常人的经期在七天上下，有些人人体身体素质比较好，五天或六天的時间会消退，要是生理期在3-7天内全是一切正常的，可是很多人的月经来的量少，有的还会继续有灰黑色血团，这时候要观查自身近期人体是不是有别的的问题，都不清除是由于人体的人体器官病症，造成 的月经发黑，量少，需要立即的查验。

　　灰黑色经期

　　经期呈灰黑色是气滞血淤,月经在宫腔内沉积时间长引发。那麼什么情况月经会在宫腔内长期沉积?

　　气血亏虚出現月经黑色:

　　生理周期提早或错后,月经量增加或降低,月经时间长,色淡,质稀。或少腹疼痛,或头晕目眩,或神疲肢倦,脸色苍白或腊黄,纳少大便糖稀。舌色浅红,脉沉细。医治宜益气补血。

　　血寒出現月经黑色:经期延后,量少,色黯有血团。小肚子冷痛,得热缓解,畏寒肢冷。苔白,脉沉紧。治宜行气活血。

　　肾虚出現月经黑色:

　　生理周期依次无定,量少,色浅红或黯红,质薄。腰酸腿软,脚跟痛,耳鸣头晕,或小肚子冷,或夜尿频多。舌淡,脉沉弱或沉迟。治宜补肾壮阳调理月经。

　　气虚血瘀出現月经黑色:

　　经期依次无定,月经量多多少少,色紫红色,一块,进行不畅。或伴小腹痛拒按,或有胸胁、乳房、少腹胀痛,脘闷不舒,舌色紫黯或有瘀点,苔白腻或薄黄,脉沉或涩。治宜活血化淤、理气止痛。

　　医护方式

　　1、维持精神开心,防止精神刺激性和心态波动。某些在生理期有下腹肿胀、腰酸、乳房疼痛、轻微腹泻、非常容易疲惫、总想睡觉、脾气暴躁、爱生气或易抑郁等状况,均属一切正常,无须太过焦虑不安。

　　2、內裤要绵软、纯棉、自然通风透气性能能优良,要勤洗勤换,勤换的內裤要放到阳光底下晾干。

　　3、注意卫生,防止感染。最先留意生殖器官的环境卫生。月经期肯定不可以 性 交。量大时要勤换卫生巾,还可采用市面上对于量大期内的姨妈巾。

　　4、注意保暖,防止严寒刺激性。防止劳累过度。

　　5、不适合吃生冷食物、香辣等刺激性 性 食材,多饮沸水,维持排便顺畅。血热者经期前宜多食新鮮水果和蔬菜,禁吃葱姜蒜韭姜等刺激性运火之物;气血不足者平常务必提升营养成分,如牛乳、生鸡蛋、豆桨、牛肝、西兰花、生猪肉、鸡脯肉、牛肉等。禁吃生冷食物瓜果蔬菜。月经量多则禁吃老红糖。

　　6、月经期一般吃一些香蕉苹果,甜桔,榴莲果,人参果,番石榴等新鲜水果,能够每天三种早、中、晚互换服用。可是如果是有疼 经的女士,建议最好是少吃苹果。而身体素质比较好的女士,苹果、梨等新鲜水果也可吃。

　　忌讳饮食搭配

　　忌讳1:吃咸食:女士在月经初潮前切记禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加,在月经初潮以前,孕 激 素增加,便于出現水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材,就不容易出現所述病症。

　　忌讳2:喝含气饮品:有许多 喜爱喝含气饮品的女士,在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况,它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐,同身体铁制造成化学变化,使铁制无法消化吸收。除此之外,多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合,减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用,而且影响胃口。