数据信号1:头发干枯、变窄、容易断、脱发
可能欠缺的营养成分:蛋白、动能、必须脂肪酸、营养元素锌。
营养成分防范措施:每天确保正餐的摄取,以更为经济发展的方式为机体出示充足的动能。每天确保3两猪瘦肉、1个生鸡蛋、250ml牛乳,以补充蛋白质食物,另外可提升必须脂肪酸摄取。每星期摄取2~3次海鱼有哪些,并可多吃些杜蛎,以提升营养元素锌。
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