针对糖尿病患者更为困惑的事儿便是血糖值波动范畴很大，实际上这主要是糖尿病自身的血糖值就处在一个较高的情况，而一旦摄取的食材稍微带有的糖份过多，便会造成血糖指标大范畴增长。为了生命的可靠性要学好時刻测自身的血糖值，糖尿病患者控制血糖最好是的方式 便是控制饮食，而且与健身运动紧密结合。

　　1、糖人要勤测血糖。

　　提前准备最少一台测血糖仪器。假如血糖值不稳定，应当保证最少每日检测一次血糖，一次饭后2钟头血糖值。假如血糖值平稳，应当三天测一次空肚和饭后2钟头血糖值。测血糖仪器便是糖人的双眼，沒有见到你的血糖值状况，再医治也是瞎子摸象。因此 ，测血糖仪器很重要，并且要买了准时的。我三台，三诺、罗式、瑞特。强烈推荐罗式较为精确。

　　2、糖人要控制饮食。

　　准备好一台食品秤，3Kg之内的，保证食材称重，心里有数。一天摄取的食材总发热量不可以超出你的代谢率量。要吃粗粮，要吃不易消化吸收的食材，要吃gi值低的正餐。尽可能使你吃完东西后胃到结肠中间的间距长一些，消化吸收时间长一些，那样血糖值升高的速率便会慢一些。糖人沒有资产吃太细致的食材，比如吐司面包、鲜面条、馍馍、小笼包、白米粥等。这种食材都是使你的血糖值马上上升，导致大的血糖值波动。

　　把一天三餐分为一天六餐，每一次主食的饮食搭配转化成二份，一份少的作为用餐，用餐時间为主食前一小时，用餐宜吃自身喜欢吃的，gi值高的零食，如新鲜水果、点心、吐司面包等，以不超过100卡路里为宜。主食摄取量不超过500卡路里。

　　3、糖人要坚持不懈每天运动。

　　糖人的健身运动就等于服药，每日坚持不懈三十分钟以上的有氧运动减肥能够 给你的胰腺功能提高，能够 让胰岛素受体魅力提高，能够 保持48钟头的优良血糖值。因此 ，如果有标准得话，就每顿饭后1.5钟头起刚开始锻炼身体，要想减肥瘦身就做有氧运动减肥30分钟以上，不愿减肥瘦身就做力量训练10-15分鐘，血糖值马上就可以降下去。留意，锻炼身体的话合理降低血糖，假如每天这般，能够 无需服药无需注射。而且，注射甘精胰岛素和服药的患者应当减药。