女士的乳腺是需要很仔细的关爱和维护保养的，不然就非常容易出現乳腺增生，乳腺包块等病症。大家能够根据触碰的方式，自身查验是不是有乳腺病症，患了乳腺病症的人乳房的表层也会产生改变。乳腺的维护保养能够根据推拿来进行，可是推拿是不能乱按的，下边教大伙儿乳腺维护保养的技巧。

　　1.对镜自照法;应对浴室镜子，将手臂举起过度，观查乳房的形状和轮廊有没有转变，皮肤有没有出现异常(主要是有没有肿胀、皮疹、浅静脉曲张。皮肤褶皱、橘子皮样改变等)，观查乳头是不是在同一水平线，是不是有拉高、收缩、凹痕等状况，用大拇指和无名指轻轻地挤捏乳头，查验是不是有出现异常分必物从乳头外溢，乳晕颜色是不是改变。

　　2.平躺触碰法：平躺，右臂举起过度，并在左胳膊下垫一小枕芯，使右边乳房变好。右手四指闭拢，用手指尖掌面查验乳房各位置是不是有硬块或别的转变，左边同法。

　　3.淋浴检查法：淋浴时，因皮肤潮湿更易发觉问题，用一手指头手指尖掌面渐渐地拖动，认真仔细乳房的每个位置及腋下处是不是有硬块。

　　乳腺增生的饮食与养生

　　为避免乳房增生，要常吃海带、大豆、核桃仁、黑芝麻粉、木耳、菌类，多吃具备理气消结功效的食材，如桔子、橘饼、鸡、虾、蟹、海鲜产品(如藻类、昆布、海浮石、海蛤壳)等。尽可能多吃含有蛋白、维他命的食材，防止服用生冷食物、油腻感、高糖高热量高脂肪、有腥味儿和辛辣食物刺激的食材，不要吃雌性激素饲养的肉食品。

　　乳腺实际操作技巧

　　1、敷热背部

　　2、背部开穴

　　3、敷热胸部

　　4、在胸部、腋下淋巴、任脉处抹鸸鹋油消结膏

　　5、点按天突穴，让消费者深吸气3次(全身释放压力)

　　6、拇指更替推任脉，推倒膻中点按3次，让消费者深吸气3次(全身释放压力)