夫妇彼此要提升营养成分贮备，一方面是为幸福和睦的夫妻生活出示必要的发热量适用，另一方面也是以便提升卵细胞和男性精子的品质。

　　1、饮食搭配平衡

　　均衡饮食在怀孕期间是贯彻始终的。另外，因为胎儿生长发育的每一个环节、每个人体器官的生长发育都略有不同，因此 关键补充该环节所需营养元素，将是万全之策。下列每个月提及的关键，并并不是要是此关键而放弃别的，只是期待你一直在兼具闲暇要需注意的营养元素。

　　孕妈妈每日吃的东西，不但要保持自身人体的需要，也要用非常一部分来提供胎儿发肓所需，另外也要在身体贮备一些营养元素为未来喂奶充分准备，孕妈妈应挑选易消化、使用率高的蛋白，如淡水鱼、奶制品、蛋类食品、肉类食品和豆类食品，并每日确保吃150克以上的正餐，另外留意大小粮配搭。