一进到冬天，很多人都是有过那样的感受，人体上一些小位置，例如手、脚、耳朵里面、小腿肚等觉得非常严寒，而这时候人体的别的位置却并并不是冷得吃不消，医药学上把这类反映通称为“寒症”。其关键原因并不是摄取发热量不足或人体人体脂肪不足，只是人体血液循环系统不太好和欠缺某类维他命造成 的。

　　暖身功略1：多吃嫩豆腐和血豆腐补充营养成分

　　适合群体：减肥瘦身和挑食的人

　　假如除开手脚冰冷，的身上别的地区都不那麼温暖，可能是营养成分不平衡种类的寒症。常常减肥瘦身、挑食的女生和恰逢中老年的女士，最非常容易维他命摄取不全方位，而维生素b22也是均衡身体耗氧的关键物质。因此，归属于这类畏冷的群体，又不愿吃胖自己来耐寒，能够 多吃一点嫩豆腐烧白菜。

　　嫩豆腐里带有丰富多彩的维生素b22，能降低平常工作中、活动时身体发热量的迅速流失，不仅有利于维持动能，还能帮您提升耐低温工作能力。

　　制做热烘烘的嫩豆腐烧白菜，最好是采用新鮮的青菜。将青菜清洗、滤水时切碎，水豆腐剁碎，预留;姜片放进锅中内曝出香气，随后放进青菜，加适当盐炒至掉色后，再添加水豆腐，煸炒匀称;大约一分钟后，能够 添加适量的水或豆桨，沸腾后三分钟熄火，再淋上少量芝麻油即成。

　　嫩豆腐和血豆腐一起制成红白豆腐，也是暖身的好菜品。由于血豆腐针对贫血型寒症(除开畏冷，也有脸色差、易疲劳等主要表现)的人而言，非常能具有补铁补血、提升营养成分的功效，进而做到暖身的实际效果。白红豆腐做法非常简易，便是把嫩豆腐和血豆腐切割成条，一起炒过，调料就可以。