孕妇在我们的日常生活是需要很多营养元素的群体，而牛乳更是孕妇需要的东西，它带有比较多的蛋白，因此 我们建议孕妇在平常能够去食用一些。可是牛乳有纯奶跟酸牛奶，这二种东西是依据孕妇人体所需来明确它的益处的，沒有说纯奶好還是酸牛奶好，更替喝针对胎宝宝的生长发育是非常非常好的。

　　更替喝最好是。牛乳，酸牛奶哪家好公说公有理，婆说婆有理，可是这两个单一喝都不太好，因此 认为牛乳酸牛奶更替喝。。有的人孕妇不可以酸牛奶，只有喝纯牛奶。其实不是，要是并不是妊娠反应过大的孕妇，二者更替着喝补钙补锌实际效果更强。

　　牛乳自身含钙量丰富多彩，且非常容易被机体消化吸收，因而，孕妇最好是每日喝250―500ml牛乳，以考虑怀孕期间对钙需要量的提升。而酸牛奶是鲜牛奶历经乳酸菌发酵做成的，在营养成分上不但和新鲜牛奶一样，也有抑止腐败问题菌繁育、降低它在肠胃中造成内毒素的功效。

　　在怀孕后半期，孕妇每天需要的钙摄取量又逐步提高，因此 建议在挑选乳制品时，最好是牛乳和酸牛奶更替喝。温馨提醒：不论是喝纯牛奶也罢，還是酸牛奶也罢，孕妈妈要谨记，千万别贪喝过，要适可才行。

　　都有各的益处，酸牛奶有乳酸菌饮料，能促消化，能够避免 便秘，大部分孕妇都是有便秘，建议每日喝一瓶，但是要喝低热量的一般酸牛奶，牛乳是用于补充母婴用品每日需要的蛋白，牛乳最好吃高钙奶，不太好特浓的，那样小宝宝不会长的太大。

　　这二种东西都都有分别的益处，我们不能说那类东西针对孕妇而言比较好。当孕妇刚吃饱了，他们是最合适食用酸牛奶的，由于酸牛奶的乳酸菌饮料有利于食材的溶解，而夜里睡觉的时候，孕妇较为合适喝纯牛奶，这类东西能够推动大家的睡眠质量。