第一、 帮助孩子表达自己的情绪。

如果想让孩子恰当的表达怨恨，这种情况下，家长可以帮助孩子表达孩子自己的情绪，如果孩子对一些事情产生了怨恨，这个时候可以引导着孩子，表达他心里的感受，千万不要让孩子压抑这种感受，一旦孩子的情绪有所表达了，心里多少就会有一些缓和。

第二、 不要让孩子不哭。

如果想让孩子恰当的表达怨恨，这种情况下，假如孩子已经哭了，这个时候家长千万不要让孩子不哭，这个时候孩子心里面有一定的怨恨，孩子想哭就哭吧，哭的这种方式就相当于一种倾诉，不会让孩子的怨恨升级。

第三、 询问孩子事情的始末。

如果想让孩子恰当的表达怨恨，这种情况下，家长可以询问孩子事情的始末，让孩子通过自己的语言来表达事情的始末，让孩子用自己的语言表达事情始末，这不仅是一种宣泄，也是一种让孩子冷静的方法。

第四、 和孩子讲讲其中的道理。

如果想让孩子恰当的表达怨恨，在询问完事情的始末之后，假如孩子的一些行为方式有一些问题，这个时候就可以和孩子好好的讲讲道理，和孩子进行恰当的沟通，可以快速的切断孩子一些不好的行为。

第五、 让孩子明白自己不是无助的。

如果想让孩子恰当的表达怨恨，在帮助孩子表达怨恨的时候，一定要让孩子明白自己不是无助的，对于孩子遇到的一些事情，家长要给予积极的帮助，这样孩子内心就不会感觉孤单无助。

第六、 借助其他东西来宣泄怨恨。

如果想让孩子恰当的表达怨恨，这种情况下，假如孩子的年龄并不是特别的大，这个时候可以通过一些耐摔或者是耐打的玩具，让孩子来进行摔打，孩子在摔打这些玩具的过程中就可以解解心中的怨恨了。

第七、 通过运动来发泄怨恨。

如果想让孩子恰当的表达怨恨，这种情况下，假如孩子的年龄并不是特别小，这个时候可以引导孩子通过运动来发泄怨恨，运动对于怨恨这样类似的负面情绪有非常好的发泄作用。

第八、 不要把常见的愤怒理解为怨恨。

如果想让孩子恰当的表达怨恨，这种情况下家长在感觉孩子有愤怒的时候，一定要仔细的辨别一下孩子到底是愤怒还是怨恨，因为孩子的年龄还比较小，这个时候大的怨恨一般不容易产生，孩子身上最常见的还是愤怒。如果是不太严重的愤怒，基本上通过简单的沟通和安慰，孩子的愤怒很快就会消失。