刮痧是遵循经脉运行，促进血液循环，从而起到养生保健的作用，像梳子、搪瓷杯盖子你都可以用来刮痧，简单易操作。怎么刮、刮哪儿才合适？和小编一起来看看！

　　痧，是渗出于血脉之外的含有大量代谢产物的离经之血。刮拭瞬间所出现的痧，迅速改变了血管腔内血液的瘀滞状态，可将含有内毒素的血液以痧的形式从通透性紊乱的毛细血管中渗漏出来，使含有营养物质的新鲜血液畅行无阻。局部组织不再受代谢废物瘀滞和新鲜营养无法获得之苦，就可维持良好的内循环和生命活力，远离疾病了。

　　那么日常我们该怎么刮呢？

　　中国中医科学院研究员、主任医师杨金生说，手拿刮板，刮板前进的方向跟皮肤的角度成45°或者更小，越平刮起来越舒服，不要去铲。要顺着血液循环的方向刮，不得来回刮。每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”，一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。