如今我们的日常生活和压力都越来越大，坚信许多 的盆友都是遭遇着头痛的困惑，头痛起來的情况下我们一直不能够非常好的工作中与生活，手机上变成了我们的生活用品，却也给我们产生了身心健康安全隐患，例如有的人一看手机便会头痛，玩手机头疼是啥原因呢？

　　玩手机头疼或者肌肉过多筋挛

　　肌肉过多筋挛要当心导致绷紧性眼压高，也就是除开使眼睛疲惫之外，也会使头部工作压力上升，近而影响双眼、导致双眼的症状，二者互动影响导致的损害，能够是无形中的精神层面，还可以是实体线的症状，不能不小心。对于可能会造成什么症状，下列：

　　1.假性近视：短期内内以有误方法的过多用眼，若不许双眼释放压力，便会变为真性近视。

　　2.神经中枢反射影响：双眼的「Eye Tension」会导致头部神经没法释放压力，便会出現焦虑情绪、心态不稳等神经性病症。

　　3.眼劳累过度：它是指眼球黄斑部存水导致病人视力下降，有时候会出现远视的觉得，若沒有立即纾压，便会影响眼睛视力。

　　4.自发黄斑部变病：这类病人会忽然觉得眼睛视力下降、影象歪曲，爱看什么就看不见哪些，乃至可能导致黄斑部流血。

　　玩手机头疼或者慢性青光眼

　　慢性青光眼就是指眼压高漫性上升，超出了目光能够承受的水平，随后会影响到中枢神经，这时病人一般 会觉得双眼以及附近有胀疼痛感，另外伴随视力下降、怕光，看东西会出現光环，更比较严重得话乃至会出現恶心想吐、呕吐等病症，一些病人会因而误认为是头部或肠胃出現问题，而忽视了第一时间医治，若病人沒有尽速医治减少眼压高，要当心可能造成眼睛神经及眼睛视力的比较严重损害。

　　看手机或电脑上时都应当留意用眼

　　防止眼压过高的释放压力方法，应切记「停、闭、看远方」五字，说白了停，便是要马上终止现阶段的眼睛疲劳姿势，随后闭眼睛歇息，很多人误认为工作打电脑造成眼疲劳，因此 下班了就运用滑手机上来释放压力，这基本上面還是在应用双眼，并并不是确实让眼睛释放压力，仅有闭眼睛放空自己才可以让头部跟眼周另外得到 歇息。

　　生活起居中如何护眼

　　在生活方式上建议平常应多到室外看远方，缓解平常绷紧的睫状体，还可以适当相互配合缓解压力近视眼镜应用；在饮食搭配上应求平衡，并摄入一定量的抗氧剂，比如维他命C、维生素E等，而营养成分补充品层面好像叶黄素、DHA等都能提升眼底黄斑的维护力。