经期是女士一切正常的生理现象，每一个女士的身体情况是不一样的，在来月经前人体的病症一般也是不一样的，一些女士在来月经前出現乳头疼痛的状况，给女士生活起居的影响是非常大的，一些女士乳头疼痛的无法忍受，还以为自身得了了乳房疾病，女士在月经期出現乳头疼痛怎么办好呢?

　　经前乳头疼痛怎么办?

　　1、减盐健身运动在月经来前的七到十天上下。应当避免高盐食材，因为这类食材会使乳房胀痛大。经常在餐饮店里处理一日三餐的人要求注意了，饭店里的食材通常提升很多的调料，因此其盐份要比自己的菜式高很多。假如你吃完很咸的铁锅炖菜或零食，也不必马上喝很多的水，因为我觉得只不可以中合盐份，还会继续让盐份历经液體渗入进血液，榨取血管。

　　2、敷热敷热是一种立即合理的减轻方式。如果你觉得到乳房疼痛时，可以用纯棉毛巾包上暖手袋，敷在胸部。假如实际效果不理想化，还能够提前准备一盆冷水，将纯棉毛巾淋湿后，冷热交替着敷。此外，还可以用蓖麻油敷热。由于蓖麻油中带有提高网织红细胞作用的物质。将蓖麻油滴在沙布上，随后敷在脸部，以便避免搞脏衣服裤子，最好是再用塑料膜包囊，随后用暖手袋或热纯棉毛巾一起敷热1钟头上下。

　　3、维他命，减少催奶生长激素催奶生长激素会造成乳房的澎涨，因而可以多摄取些含有维他命C和维生素b2群的食材，调整列腺素E的生产制造，协助抑止催奶生长激素的转化成。

　　4、按摩胸部缓痛楚影响乳房周边。在经前7-10天，每天晚上推拿对肿疼也有一定的减轻。技巧：先用两手手掌心从上下两边柔和地包囊住一侧的乳房。随后两手缩紧，用位于乳房根处的大拇指从下将乳房往上拨。能够推动血液和血循环，上下各反复10次就可以。留意在乳房肿痛时，最好是不必做推拿，避免给乳房过大的影响。

　　如何缓解生理期乳房疼痛

　　穿牢固的文胸

　　这些跑步选手所穿的牢固文胸，可避免已被压迫的乳房神经更进一步被压迫。

　　维持宁静

　　情绪焦虑不安时，肾上腺素代谢的肾上腺激素也会影响GIA的转换功效。

　　冰敷

　　一些女士将手渗入凉水中，随后遮住乳房，能够得到 减轻。

　　敷热

　　大部分女性用热敷袋或洗热水澡等方法可减轻乳房痛，也有些人发觉冷敷热更替最有效。