俗话说得好，“临睡前冼脚，胜吃补品。”历经一整天的疲劳工作中，临睡觉前倘若能好好洗个脚，能够将一身的疲劳感洗去。并且，临睡前冼脚，对我们的人体自身便是有一定益处，实际都有哪些益处呢?

　　临睡前开水洗脚的好处

　　血压开水冼脚，如同用艾条熏脚上的穴位，能够促进人体血气运作、滋补养生气血、经络疏通、强筋骨，为此来完成缓解疲劳、安神补脑、有助于睡眠、增强体质的实际效果。

　　血液开水冼脚，运用水的溫度来刺激性末梢神经效应器，有益于调整人体内每个人体器官组织的作用，对人体的人体器官融洽有益处。

　　补充身体两脚离心脏很远，归属于身体的边缘地带，血液循环系统不太好，并且脚的表层人体脂肪层较为薄，隔热保温作用也很差，因此溫度一般很低。用温水洗脚，能够推动两脚的血液循环系统，加快基础代谢，降低部分肌酸的沉积，消除疲劳、避免肌肉痛。

　　负重开水冼脚，让神经中枢系统具有一个柔和的刺激性，推动了大脑皮质尽早进到抑止情况，对晚间人的睡眠质量有推动作用。

　　开水冼脚的常见问题

　　血压温度控制在40-5零摄氏度，这一溫度的温度较热，两脚也可以承担，并且能够具有刺激性穴道、助睡眠、消除疲劳的功效。

　　血液水流量一定要够，不可以太少也不可以过多，恰好未过脚裸就可以。

　　补充冼脚的時间最好是控制在15分鐘上下，時间过短没实际效果，時间长时间水凉了也不太好。

　　负重冼脚时，可以用两手按摩脚底，不断地手洗推拿，直至部分泛红才行，或是用两脚不断地互相磨擦，推拿的姿势一定要慢、连贯性，轻关键适当。

　　足月还能够在洗脸水中加上艾草叶、盐、醋、姜片等，具有推动血液循环系统、安神助眠去烦、摧眠入眠等实际效果。