1、吃高蛋白质食物。蛋白质是人体所必需的一种营养物质，在日常生活当中有哪些属于蛋白质食物呢?蛋白质食物有两种，一种是奶、鱼虾、蛋、畜肉等动物蛋白，另一种则是黄豆、黑豆、核桃、松子等植物蛋白。蛋白质里面的营养成分在与酒精相融合后，会产生化学反应，减少身体对酒精的吸收量，从而达到养胃的效果。

　　2、喝白开水以及酸性食物。在小时候容易感冒，虽然有买过感冒药，但是父母总是提醒我们要多喝白开水。白开水不仅在感冒方面有奇效，在喝酒方面也有很好的解酒效果。在喝酒之前，多喝白开水能够调节我们身体所需的水分平衡，把喝酒后的酒精迅速的排出体外。当然，除了白开水，酸性食物也能起到很好的解酒作用。

　　3、不要催吐。很多人在喝完酒后，有头晕、胃部难受等症状，尤其是感觉到有什么东西想吐出来的时候，很多人都喜欢用手拍打自己的背来催吐，但是这种做法是不对的，可能会引起呼吸道、食道等多种突发症状。