冬季，无论大白天還是晚间，要是两脚着凉，第二天就会有可能会发烧感冒，正所谓“寒从脚底起”。由此可见，冬天搞好脚的防寒保暖，针对预防流感、鼻炎、哮喘痛等冬天常见疾病有积极主动的功效。

　　俗话说得好：“餐后三百步，临睡前一盆汤”。用乳温水洗脚，对冬至养生有很大的益处。

　　由于开水冼脚能使毛细血管扩张，血液加速，改进足部的皮肤和组织营养成分，减少肌力。因为部分血液循环系统获得改进，可降低下肢酸疼的产生，缓解或清除一天的疲劳。

　　从中医学上讲，双足是身体阳经和阴茎的工作交接地址，有很多穴道，冬天热水泡脚实际上便是刺激性穴道，推动身体的血气运作。对这些喜欢在晚间去看书、创作，长坐到深更半夜的人而言，消耗精神比较多，更应用乳温水洗脚。

　　恰当的热水泡脚方式

　　毎晚睡前，可以用40℃上下的温开水，连洗带泡，边洗边用力不断磨擦两脚，每一次大概30分钟上下。

　　你要能够将两脚浸在加上清洗液及香熏油的温开水中5-8分鐘，那样能够让人情绪高涨、心情愉快，还可防止皮肤病种类。

　　足心是最需常擦的地区

　　中医学觉得，两脚是运作血气、联系五脏六腑、沟通交流內外、围绕左右的十二经络的关键起始位置，被称作“第二心脏”。脚底有很多关键穴道，常常刺激性这种穴道还能医治全身病症。

　　俗话说得好“足心宜常擦”，实际上便是一种推拿健康养生法。便是擦搓两足前侧凹处的涌泉穴。此外，也能用无名指、中拇指、右手无名指在足心位置做环推拿，直到部分造成湿热感才行。