针对肠胃不好的群体，在饮食搭配层面不得不承认要保证提心吊胆，一不小心胃病就刚开始轻率前去，的确一些束手无策，因而总期待可以根据吃点什么把胃养好，因此很多人都是挑选一些流质食物来开展健脾养胃工作中，例如白米粥、小米汤、鲜面条......

　　可是，假如平常一直进餐这种食材是否会有点儿过度简单，乃至长期出来，胃口也会有一定的减少，因而长期性吃这种较为非常容易消化吸收的食材，也会造成 胃的消化吸收工作能力有一定的降低，这也会让胃里越来越更为敏感非常容易出現问题。

　　针对胃肠不好的人，也许能够试一下这7种食材

　　1. 淮山药

　　伴随着平均气温的降低，针对一些脾胃虚弱的人经常会出現腹胀、腹泻、腹痛的病症，因此这个时候服用淮山药可以合理的减轻胃里的不适感，由于淮山药中带有多糖的成分，可以对胃粘膜具有非常好的维护实际效果。

　　2. 地瓜

　　地瓜针对五脏六腑拥有 非常好的功效，另外不但可以健脾养胃，并且还能清除胃肠，肠蠕动胃肠，有利于大便的实际效果，针对减肥瘦身期内的群体也是最好是的饮食搭配方法，及其带有糖尿病的病人，服用实际效果也是十分非常好的。

　　3. 包心菜

　　包心菜可以合理的做到健脾开胃、消肿利尿、清热去火的功效，针对睡眠不佳、咽喉肿痛的欠佳病症拥有 非常好的治疗效果，另外包心菜中带有很多的维他命C，不但可以对肠胃具有合理的身体排毒实际效果，另外还能提升机体的抵抗能力。

　　4. 牛乳

　　牛乳对调理肠胃也是拥有 非常大的实际效果，另外对胃粘膜也拥有 非常好的维护功效，推动肠胃的肠蠕动，自然针对一些脾虚的病人建议小量食用，防止造成 欠佳的病症出現;

　　5. 红萝卜

　　红萝卜中带有丰富多彩的胡罗卜素，进到身体后可以全自动被变换为维生素D，为人体免疫提升一道防御，另外对医治呼吸系统疾病也是十分非常好的。

　　6. 西兰花

　　西兰花可以合理的推动胃中胰腺的代谢，因而可以提升大家的胃口工作能力，另外自身也是有非常好的消化吸收功效，可以推动肠胃的肠蠕动，有益于大便，但是有一点要留意：西兰花不适合与含钙高的食物一起进餐，非常容易造成 钙成份的外流。

　　7. 冬瓜

　　冬瓜中带有很多的阿拉伯胶，可以合理的吸咐胃肠中的病菌及其有毒物质，另外也有益减轻便秘症状，维护胃肠免遭刺激性，降低胃里病症的产生。

　　另外还要少吃下列3种食材，才可以真实保证维护胃肠的功效

　　1. 山楂果

　　具备非常好的消化吸收功效，可以合理的提升身体的胃口感，但针对胃肠孱弱的人是归属于忌讳的一种食材，非常容易造成 胃出血跟胃穿孔的状况。

　　2. 柿子饼

　　易与胃的胃液融合，进而造成 胃结石症状。

　　3. 鲜红枣

　　尽管鲜红枣具备很高的膳食纤维素，但很多的摄取会对胃肠开展刺激性，进而导致胃肠的不适感。