1、多喝水巧喝水，身体内不可缺少的一种物质那就是水分，每天需要补充大量的水分，水分可以帮助滋润肌肤，能够让干燥的肌肤变得有弹性。要注意每天讲究科学喝水，有助于唤醒肌肤，能帮助肌肤排出体外。

　　2、定期做肌肤保养，女人都是爱美的，定期做肌肤保养是很重要的。许多朋友忙于工作忽视了肌肤的清洁还有养护。只需要做好面部清洁护理，就可以保持毛孔的清洁，能够防止细菌的干扰，长期肌肤保养也可以收缩毛孔，适当的按摩就可以延缓衰老。

　　3、服用抗衰老产品，市面上有很多的抗衰老产品可以起到延缓衰老的作用，比如美国nmn就很不错，它可以补充人体体内的NAD+，能够减少衰老引起的新陈代谢的下降，同事抗衰老的产品当中也是一款备受大家欢迎的抗衰老产品。

　　4、要有充足的睡眠，经常熬夜的人肌肤状态是特别糟糕的，有的人会长青春痘，也有的人肌肤上会有一些暗沉，只有保持充足的睡眠才能够减少肌肤的伤害。建议大家平时一定要保持足够的睡眠，通过服用莱特维健nmn可以帮助你提高睡眠质量，改善肌肤，延缓衰老。