首先，可以选用新鲜的胡萝卜和芹菜，然后把这两种蔬菜榨成汁儿，每天早上服用一杯，这样对于单纯性肥胖这样的疾病有一定的控制作用。

　　其次，小儿肥胖症95%以上属于单纯性肥胖，凡体重超过同性别、同身高参照人群均值的20%者均可诊断为肥胖症。小儿肥胖不仅影响儿童时期的身心健康，而且增加了小儿成年后发生肥胖及心血管疾病、糖尿病、高脂血症等疾病的风险。

　　最后，减少重度肥胖症患者数量，减少各种并发症的发生。 肥胖症患者的期望除了要和医务工作者保持一致外，还要给自己设定具体的减肥目标。如轻度肥胖者要努力使自己的体重保持每月下降0．5-1千克，直至达到标准体重范围；中度肥胖者要把自己饮食总能量限制在5020．8千焦耳(1200千卡)以下，使每月体重减轻1-2千克；重度肥胖者要努力达到每月体重下降2-3千克的目标。