小暑是中国24个节气中的第11个节气，此时还没有入伏，不是一年中最热的时候，但这一天是人体阳气最旺盛的时候。

　　小暑节气的到来也标志着将进入夏季最炎热的阶段，这也就是说“小暑不小”的缘故。

　　专家提醒你：在这样的节气，农作忙碌，体内阳气最盛，养生注意：避五色，远五味。

　　避五色

　　切勿贵目轻心

　　心是一身君主，掌管人身重要的神明，夏季养心是重点。而大多数人养心始终停留在表面，认为去心火、凉心血就是养心了，于是大量食用一些凉性的东西，殊不知这样浇灭了人体的阳气。

　　人养生最重要的东西，是注意这五色、五音、五味，审视内心的欲望。现在纷乱的世界信息量太大了，形形色色、复杂多变的社会都是“色”，即有形的世界。面对这五色，我们建议大家最好在闲处闭目养神，涵养心神。

　　摩擦双掌生热，覆于闭阖的眼上，或者往太阳穴方向擦去。