1、准备一张白纸，在上面写上“餐桌上的浪费”主题，接着在下面画上一大碗米饭，上面还冒着热气。

　　2、在米饭的旁边画上一个超大的萝卜，然后在画面中补充一些细节，例如蘑菇、花菜、小胡萝卜以及玉米等等，让画面更丰富。

　　3、用一个大波浪将主题以及米饭等全部都框起来，在里面画上一个波浪形的小框，接着在上下左右角画上小胡萝卜、星星、以及输液进行装饰。

　　4、开始上色啦!先将除了大波浪线之外的方框全部都涂成黄色，左边边框涂成蓝色，大胡萝卜和碗的边框涂成橙色和红色，接着再将一些绿色的蔬菜涂上颜色，补充其它水果和蔬菜的颜色。

　　5、装饰的星星涂成桃红色和蓝色，再用大红色将主题涂满，并给蘑菇涂上棕色，让它看上去更为俏皮。

　　6、最后我们用直尺和黑色的马克笔在左边边框和大红萝卜、碗中间留白的地方都画上文字栏，这样餐桌上的浪费手抄报就完成了。